忙しいと精神的においつかなくなる。。切り替えができない。。

質問

カテ違いだったらすみません
２５歳女です。
働いてる人はみんな当たり前だと思いますが、
私は不器用な性格もためか、いろんな仕事が重なったり、先のスケジュールがいっぱいだと、違う仕事をしてても常に他のことも考えて、余計に疲れてしまいます。
休みも精神的に休めません。

そのうち全て放り出したくなってしまいます。。。

切り替えができません。。

余裕がある時はいいのですが、自分ができると思われる範囲外のことが重なるとすぐつぶれてしまいます・・
なので３か月に１回ぐらいダウンするんですが、
いつまでもそんなんじゃいけないので、なんとか変えたいです。。

精神的に余裕をもって確実にこなすにはどうすればいいでしょうか？

回答No.1

green_wave · ベストアンサー

・しなきゃいけない事は、全て書き出しておく。
・それを見ながら、優先順位を決めて順に片付けていく。
・横から入ってくるかもしれないイレギュラーな仕事のために、ある程度の余裕はスケジュールに含ませておく。
・出来ない事（物理的（時間的）に不可能な事）は相手にそれを伝える。（ミスをする可能性が高いので）

・・などでしょうか？
実は私も、スケジュールが立て込むと結構気ばかりあせってしまう方です（苦笑）
長年の経験から上記の方法でどうにか対処しています。

0か100じゃなくて、間もあるというか・・完璧めざして、限界感じて途中で放り投げてしまっては、もともこうも無いので、
ある程度自分に余裕をもたせてあげては？

こういう事で悩むのは、真面目＆責任感の表れでもあるんじゃないかな、と思います。
これからいい意味で、要領よく仕事をこなせていけるようになるといいですね♪

お礼

本当そうですよね。途中で投げ出したら意味ないですものね・・
そうですね。イレギュラーなことに対応できてなかったのが特に悪かったきがします・・ある程度余裕もってみるようにします。
ありがとうございました！がんばります！

回答No.4

katyan1234

まずノートにやるべきこと、優先順位を書きます。それに従ってやるだけです。やりたくても出来ないもの、怒られないものはあなたがやりたい仕事で関係ない仕事ですね
後出来ない場合上司に相談ですね
出来ないです～と手を上げるのも必要ですね
後は作業場を整理する事です

お礼

まず、自分の頭の中を整理し、さらに身の回りも整理すること、つまり自分のまわりを整理することが大事なんですね！
がんばってみます！！

回答No.3

yopitarou

「仕事量を減らす」しかないんじゃないかなぁ。
「自分ができるだけの仕事しかしない」
それ以上の仕事は周りの人に手伝ってもらったらどうですか？

私も、一度に多くの仕事を任されたり、締め切りが近かったりすると、
焦って何から手をつけていいかわからなくなる時がありますし、
「抑うつ状態」を患っているため、１ヶ月に２日程度仕事を休みます。

周りの人に迷惑を掛けなければ、それでいいんじゃないかと思いますよ。

お礼

私も疲れがたまると何もできなくなるので休んじゃいますが、それも時には自分にとって必要なことだということですね☆
そうですね。今までいつも自分ばかりで解決しようとしていたので、周りの人にも時には手伝ってもらおうと思います！

回答No.2

psfa_mig

No.1さんが言ってることを定期実行します。

つまり、一度やり始めた作業も途中で一度停止させたり、もっと優先度が上がったものに手をつける。いらなくなった事は途中でも投げ出す。
＝定期的な優先度の見直しです。

「決められたことを素早く正確に最後まで諦めず。」は美徳。
という学校（旧軍隊式）勉強型のタスク処理が長年身についてて、社会に出てこの価値観を捨てられないままでいると苦労しますよ。

お礼

もっと優先度があがったものに手をつけたりとか、途中でもいらないものは投げ出すということ全くできていなかった気がします・・

本当そのとおりなんですよね・・勉強型の処理のままだったのがいけないんですね・・
早く新しい考え方でいけるようにがんばります！