- ベストアンサー
腹筋の鍛え方
tama-cの回答
あれもある意味、鍛えてはいますが、腹筋を付けているわけではありません。 多少は付きますが、衝撃に耐える体と心構えを身に付けている事がメインでしょう。 早く繰り返すと反動に頼ってしまうので、 負荷を掛けるのであれば ゆっくりと、上体をL字型に折るというよりは腹筋の下部から胸部にかけて丸める事で起き上がるイメージの方が、量的に太くパワーを出せる筋肉が付きます。 でも柔軟をしないと、素早く動けなくなるので注意。 最近、復活を宣言した元パンクラスの船木選手は、 「有酸素運動の直後にやると効果絶大」と言っていました。
関連するQ&A
- 腹回り引締め&腹筋強化について
メタボ腹まではいきませんが、腹回りが気になります。 普通に腹筋運動や有酸素運動をすればいいかもしれませんが、空手とかボクシングでの鍛錬で見る腹にパンチしてもらって耐えるというのは効果ありと考えられるでしょうか? 筋トレ同様に趣味程度にボクシングもやっていますが、選手の人がやっているのを見ることがあります。同じように力の強そうな友人とかにやってもらおうかと考えています。 変わった質問で恐縮ですが、宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 腹筋のトレーニング
腹筋を鍛える(腹回りの贅肉を取る)トレーニングとして、(1)一般的な上半身を上げ下げしたり、下半身を上げ下げしたりする方法と(2)空手やボクシングの練習のようにメディシンボールを上から落としたり、人間が腹の上に飛び乗ったりあるいは腹で突きを受けたりする方法とどちらが効果的でしょうか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- K1選手、特徴など
1.K1など格闘技番組に出る日本人格闘家の名前と特徴を教えてください。 角田なんとか、なんとかKIDなんとか、まさや?、飛行機のマネをして挑発する人と、その人と戦ったことがあってすでに亡くなっている小太りの人など。 2.あと、K1には極真空手以外の空手家は出ていますか? 極真空手以外の空手は寸止め空手というのは本当ですか? 3.K1では、パンチにはグローブをしていますよね。足には、何か相手への怪我防止のために、何かつけていますか? そして、一撃で倒したりする選手が居ますが、それで相手は実際に命を落としたりしないのでしょうか? 4.ブラジル辺りの選手で、兄弟で格闘家で、昔最強だと言われていた兄弟の名前を教えてください。そして、その選手の技というか、空手なのか何なのかを教えてください。
- ベストアンサー
- 格闘技
- グローブを使わない打撃系格闘技って、ありますか
題名を見て、『極真空手は?』とお思いになった方が多いと思いますが、空手以外に、という質問です。 ボクシング、キックボクシングなど、グローブを使用するものは多いと思うのですが、あまり詳しくなくて、グローブを付けない格闘技が思い浮かびません。 Googleでも、『グローブ 使わない 格闘技』とかで検索してみたのですが、別の検索結果が出てきます。 ご存知の方、一つでもいいので是非教えてください。お願いします。
- ベストアンサー
- 格闘技
- 空手を始めて1か月ですが鳩尾(みぞおち)や腹筋部分が打たれ弱く悩んでい
空手を始めて1か月ですが鳩尾(みぞおち)や腹筋部分が打たれ弱く悩んでいます。 空手を習う前から筋トレはたまに行っていましたが腹部にパンチを受けると息が詰まるような感じになってしまいます。 そのためどちらか一方の手は常に腹部周辺をガードしているようになってしまいます。 どのようにして打たれ強くなればいいのでしょうか? トレーニング方法や回数を教えてください。 年齢は34歳で格闘技経験はありません。
- ベストアンサー
- 格闘技
- 腹筋
出っ尻、出っ腹体型で 出っ腹を治すために腹筋をしようと 思っているんですが何か いいやり方ありますか? 教えていただきたいです! あと出っ腹が恥ずかしくていつもお腹を 引っ込めているんですがそれって 腹筋に効果ありますか?
- ベストアンサー
- その他(健康・病気・怪我)
- 腹筋
腹筋を割らしたいんですが、前から食べすぎて脂肪になってしまいました。そこで毎日腹筋を50回ぐらいしてるんですけど、これじゃ腹筋を割らすには足りないでしょうか?格闘家の人は胸もすごい筋肉してますよね。ジムに行けば効率がいいと思うんですけど行く暇がないんでここで質問させてください。腹筋や胸の辺りを鍛えるにはどういうトレーニングをすればいいか教えてほしいです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 打撃系格闘技の当日の食事の質問。
打撃系格闘技の当日の食事の質問。 初めてグローブ空手の試合出場するのですが、当日食事は試合前の何時間前に終えておくのがベストか?腹が打たれ弱くなる食事は何を食べるとNGか、教えていただけないでしょうか?
- ベストアンサー
- 格闘技
お礼
有酸素運動の直後にやると効果絶大なんですかぁ~!! ランニングの後や練習終了後のやってみます!