足のむくみ

質問

２６歳、独身女です。
ここ一週間、足のむくみが気になります。
むくみのせいかわからないのですが足の先から裏にかけて感覚がない感じの症状があります。

２日前は手も少しむくみましたが今は治ってます。

むくみについて少しでも理解されている方、よろしくお願いします。

回答No.1

chappy999 · ベストアンサー

妊婦ですが、すいません。
妊娠中はむくみやすいという事で、始めての悩みがだったので
困っていました。
そこで、むくみについて分かった事があったので書きます。

むくみで病院の先生から教えてもらった事は、
塩分の取り過ぎには、必ず注意する事らしいです。
何気に食べる食事からも、気をつけていても塩分はとってしまいますよね。
食べる物については、素材の味を楽しむ程度の味付けで良いそうです。
（私の場合は、豆腐やお刺し身等に使う醤油を健康食品屋さんで売ってる減塩醤油に買えました。
その他、料理は味を薄めて食べています。）
それから、水分を充分に取るそうです。
血液の流れが悪いとむくみやすいそうです。

それから、最近は便秘になった時に足が一気にむくんだのですが
やはり看護婦さんに聞いたら便秘症はむくみやすいそうです。
とにかく、口から入れる物を外に流れやすくするとむくみは解消されるそうです。
妊娠中以外も同じ事が言えるかな？と思って書いてみました。
足がむくむと痛みも感じて辛いですよね…気持ち良く分かります。
寝る時に足の下に布団等を置いて高くして寝る等工夫してみてください。お大事にしてくださいね。

回答No.2

daikuo

むくみは、細胞に吸収されずに残った水分が細胞外の間に溜まった状態だそうです。
水を排出する働きをする「腎」を良く働かせる事が大切だそうです。

　毎朝、朝食の代わりに人参りんご塩ジュースか生姜紅茶を飲むと良いそうです。
(詳しくは、「老化は「体の乾燥」が原因だった！」http://ishybk18.gozaru.jp/clinic.htmlに載っています。)
細胞の中に水分が吸収されずに余分な水分が細胞外に溜まっている＝細胞の乾燥

　食生活では、
白砂糖の入った甘いものジュース、アルコール、コーヒー、牛乳、緑茶、生野菜　果物、冷えた物などの体を冷やす冷性食品を控え、和食中心で根菜類や温野菜、発酵食品、色の濃い食品、未精製の物などを気をつけて摂ると良いと思います。

　生姜、金時生姜、田七人参、紫ウコン、梅干、ココア、たんぽぽコーヒー(エキス)、玄米コーヒー、はぶ茶、柿の葉茶、すぎな茶、三年番茶、梅しょう番茶は体を温める効果が強いです。いくつかブレンドして水分補給に飲むと良いです。ちなみに麦茶は冷やす方です。

　半身浴、足湯、腹巻、ズボン下、股関節ストレッチ、スクワット、ウォーキングなどをして下半身を温めると全身の血行が良くなっていいと思います。

　座りっぱなしの時は、つま先をあげさげするなどするだけでも足の血行が良くなるそうです。