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ビリーズブートキャンプについて
art111の回答
- art111
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ビリーをはじめる前に ストレッチなんかで体を暖めた方が脂肪は燃焼しやすいです。 料理する時も材料を炒める前にフライパンを暖めますよね。 それと同じで体を温めてからビリーで脂肪を燃やしましょう。 食事は鉄分を多くとりましょう。 有酸素運動も鉄分ないと酸素が運ばれないですから あまり意味無くなります。 あと炭水化物を減らした方がいいです。 特にイモ類は炭水化物の塊なので絶対にＮＧです。 それでもだめならサプリメントをとるといいです。
- noname#37519
noname#41713
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