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一日３０分の有酸素運動で痩せますか？
ai666の回答
- ai666
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痩せますよ。 1日30分程度の運動プラス軽い食事制限（1日1200キロカロリー目標）で、 この一ヶ月で2キロほど痩せました。 運動は、室内でダンスダンスレボリューションです。 これで30分だと約200キロカロリーの消費になります。
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