観察力が強くて困ります

質問

最近観察力が強くなっていて困っています。人の顔を見ると、細かいところまで観察してしまって、顔の特徴ばかり頭で考えてしまい、会話に集中できません。また、目に入る風景や聞こえる音が頭に染み付いて困ります。

こうなった原因は思い当たりがあります。背が低くて、そのことしか考えられなくなっているからかも。あと、間違った認知があって、極論別に死ぬわけでもないのに、脚が短くて制服が似合わないことを気にしすぎてしまっているからかも。その認知のせいで、自分の走っている姿が醜いと思い、運動も嫌いになってしまいました。

間違った認知を解消できるいい方法はないですか？
また、観察力が鋭くなりすぎて苦しくなっている人って他にもいるんでしょうか？

回答No.1

corson1026 · ベストアンサー

はじめまして。

もしかして、すごく緊張も強いのではありませんか？
ご自分で解決するには少し、大変な状況になっているように思います。
「認知」の歪みだけなら、認知療法でなんとかなると思うのですが・・・

背が低くて・・・がトラウマになっているのであれば、精神療法（心理療法）、カウンセリング、EMDRなどがお勧めです。

また、お薬の力を借りて、少し楽に物事を見れるようになることも並行して行うことも出来ます。

お近くの病院（カウンセラー、心理士がいるところ）で、認知療法、EMDRをうたっているところがあれば、ぜひ、そちらに通ってみてください。人生が変わるとおもいますよ。きっと。

なお、医師、病院も様々です。ご自分に合うところを少し探すことも大切になると思います。

参考URL：

http://www.emdr.jp/

回答No.2

noname#194289

部分と全体という言葉があります。何事も調和が大切ということです。また普通は観察力というのは洞察力のことで物事の本質を知るために必要な要点を的確に把握する力のことです。些細なことにこだわることではありません。勉強をきちんとしていくことが大切なものとそうでないものがきちんと判断できるようになる一番良い方法だと思います。