- ベストアンサー
異常にお腹がでているので効果的な体操教えてください。
こんにちは。 どなたか、お勧めの体操か運動方法があれば教えてください。 子供の頃から ずっとお腹はでていて悩みですが、最近さらに出てきて洋服を着ていても妊娠しているように見えます。 お腹以外は、そんなに太くないです。 それよりも、アンダーバストがさらにやせて アンダーは６５ｃｍないくらいで バランスが悪すぎて気持ち悪いです。 毎日、腹筋とストレッチ 踏み台のような機械で10分 欠かさずやっていますが、効果がありません。 そのため 着たい服やワンピースが着れません。 宜しくお願いします。
- kosumosusaku
- お礼率69% (168/242)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
お腹の奥にある、大腰筋・腹腰筋・腸骨筋などの筋肉が弱っている可能性がありそうですね。内蔵が下に垂れているのも原因にあるのでしょう。インターネットでこれらをキーワードにして検索し、対処法を調べてください。
関連するQ&A
- ぽっこりお腹を平らにするには？？
私は４年間で-15kgのダイエットに成功しました。けれども下腹部がぽっこりしていて、食事後は妊婦さんのようになってしまいます。小さいころから太っていたので、皮下脂肪が落ちにくいのでしょうか？身長151.5cm、体重42kg、体脂肪17.6％で数字で見るとやせているのですが、バランスが悪いです。現在やっている運動としては、毎日ステッパーを２０分以上、腹筋30回以上、股割り、ストレッチです。 あと、骨盤がゆがんでいると整骨院の先生にも言われたことがあり、実際足の長さが違うので、骨盤体操も行っています。 お腹の皮下脂肪を落とし、腹筋を鍛え平らなお腹を目指したいのですが、私の場合、具体的にどのような運動を行えばよいでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- おなかを凹ませたいです
おなか（特に下っ腹がポコン）を凹ませたいので、腹筋運動を始めようと思ったのですが、 尾骨が痛むため、きつい腹筋運動をすることができません。 （両足をそろえて上げたり、イスに浅く座って足を上げる方法など、 尾骨に当たるものが痛くて体重をかけられず、出来ないです） まだ体重が62.7kgあるので、普通に減量していけば、 その分おなかも凹んでいくと思うのですが、 している運動というのが踏み台昇降10cm～15cmを30～50分なので、 減量はできても、体の形がキレイになれるか疑問です。 おなかに効く運動で、かつ尾骨に負担をかけない、 尾骨が痛まないようなものがあったら教えてください！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- おなかやせ
こんにちは。 これまでにも多くの方が同じようなテーマついて質問をされているようなのですが、やはり私に合う回答が欲しくて投稿させていただきました。 私は19歳♀で、身長152cm、体重46kg で痩せてはないですが、特別太ってはいないと思います。 でもおなかのお肉がすごくて・・・それと、お尻の脂肪の落とし方も知りたいです。 腹筋は割とあるのですが腹筋はおなか痩せには効果がないと聞き、何か他のことを始めようと思っています。 有酸素運動が効果的とは聞いたことがあるのですがどうでしょうか？？ そして効果があるならどのような運動がより効果的でしょうか？？ お金のかからない運動法、またバランスボールは持っているのでバランスボールのおなかシェイプに適した利用法でもいいです。 やり方・注意点・組み合わせると効果のあがる運動、など詳しく書いて下さると幸いです。 回答お願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の脂肪
昔からお腹の脂肪で悩んでいます。 体形は身長152cm 体重42kgでまぁ普通かなと思います。 ただ、お腹の脂肪がものすごく気になります。 ウエストも58cmとサイズ的にはそんなに太っていないのですが、 脂肪がついていてベルトに脂肪が乗ってしまって見苦しい感じです。 だからといって腹筋が無いわけではなく、力を入れると硬くなります。 腹筋運動も100回くらい余裕な感じです。 コレってどういうことでしょう？ 腹筋の上に脂肪がついてるってこと？ 今まで腹筋運動をすれば脂肪は減るだろうと毎日腹筋をしていたこともありましたが、一向に減る気配ナシ。 食事制限で脂肪を減らそうとも考えましたが、他の部分をこれ以上減らしたくないんです。貧素になりそうで・・・。 どうすればお腹の脂肪だけを取ることができるでしょうか？ ついでに質問。 お尻が小さいのも悩みです。 小尻にする体操はあってもグラマーにする体操なんてないですもんね。 何かいい方法はありませんか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹だけが出てます
27歳男です。 175cm 56kg のガリガリ体型ですが、お腹だけが出てます。 仕事が肉体労働なので運動不足ではないですし、3食かなりバランスよく摂れてます。 腹筋はしていませんが、腹筋つけたからといってどうこうなるレベルではないほど、皮下脂肪がついてます。 割れないまでも、せめて普通の人くらいにひっこめたいのですが・・・
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- おなかの脂肪を取る運動を教えてください。
46歳男性です。（体重68kg、身長163cm）最近年相応におなかに脂肪がついてきました。おなかの脂肪を効率的に取る体操・運動を教えてください。歩行中に腹筋に力を入れると少しは効果があるでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 妊婦のように異常に突き出たお腹
いつも、お世話になっております。 家の母親のことなのですが、一年半位前からお腹が張ると言い出し、ガスが溜まってるんじゃないかと、なるべく出すようにしたり対策してたようです。そのときは、下腹がでておりました。ただ最近は妊婦のように前に突き出したお腹に変わり、しかも物凄く全体的に硬いんです。 解り易くいうと、不適切かも知れませんが・・アフリカ難民の子のようなアンダーバストから恥骨にかけて全体的に前に出てる感じです。上半身の筋肉というか、肉が前より垂れ下がってる感じにも変わりました。 それがただの加齢ならいいんですが、異常に硬い張りなので心配しております。痩せてるのに、お腹だけ異常に出ててバランス悪いし目立ちます。会社の制服からもお腹だけ出てるんですが、中年のただのぽっこりお腹ではないのはあきらかです。 156ｃｍ 51kです。若いころから、ずーと立ち仕事をしており今も現役です。便秘はしておりません。時間は不規則です。ご飯は結構食べます。あと特に具合の悪いとこはありません。下っ腹が硬い時は婦人科系を心配しておりましたが、現在全体的に硬いので何か違う病気じゃないかと焦っております。 同じ症状の人を知っている方などいらっしゃいましたら、宜しくお願い致します。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- なぜかお腹周りだけが…！
こんにちは。是非アドバイスをお願いします。 自分の体型で悩んでいます。 細面で手足が細く長身（約170cm）なので、どちらかというとスタイルが良く見られます。しかし、中学生のころから、お腹だけ出ていました。横から見ると、アンダーバストのすぐ下からポッコリ膨れ、ウエストで少し細くなった後、またポッコリ膨れるといった感じです。 40代に入り、他の部分はほとんど変わらないのに、お腹部分だけが着実に膨らんでいます。最近はまるで妊婦のようにパンパンに膨れているという感じです。 最近はあまり行かれないのですが、３年程前からジムに通って定期的に運動（エアロビクスなど）していましたが、その時もお腹周りはほとんど変わりませんでした。 ただ若い頃から腰痛があります。そのため、腹筋のトレーニングは、気をつけてもつらいです。 食事は和食中心ですし、食べている量は少ないと思います。間食もほとんどしません。それなのに、どんどん太ってきています。健康診断で指摘されるような事はありませんし、腰痛以外は体調もいいと思います。 何か原因が考えられるか（加齢以外で）、私に向いたダイエット法はどういったことか、考えられる事があれば是非教えてください。 どうぞ宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- アンダーバストを細くしたい。方法を教えて。
身長の割にバストが大きくてさほど アンダーバストは気にしなかったのですが、 最近、気になり出しました。気分が悪かったりするんです。 というわけで、効果のあるアンダーバストの ダイエット法、教えて下さい。 運動の場合、足が悪く立位ではできないので 座位もしくは寝位で出きるものをお願いします。 普通には腹筋をすると腰痛になるので、 腹筋なども腰痛にならない方法を教えて下さい。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ありがとうございました。やってみます。