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取りあえず３キロくらい減らさないと・・
chimomo_の回答
- chimomo_
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ビリーズブートキャンプで増えたんですか。。 外見が変わっていないという事は、筋肉が増えたんだと思います。 ビリーズブートキャンプは、私個人の意見として、 かなり筋肉ムキムキになってしまうではないかと思っております。 ゆっくりゆっくり時間をかけて、体を温め、脂肪を燃焼 していく感じではない気がします。楽しいでしょうが＾＾； あまりに激しい運動を急激に行いすぎると、 体に乳酸が溜まり、逆効果です。 こういった運動は毎日ではなく、３日に１回くらいで良いと思います。他の日はストレッチや、ウォーキングなどで良いはずです。 水分もこまめにきちんと取りましょう。ただの水で構いません。 宿便は、水分をきちんととり、運動していれば、出ますよ＾＾ 朝、起きて、すぐにコップ一杯の水を一気に飲むのが一番効果があります。 無理せず、頑張ってくださいね。
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