ポッコリおなかの、凹ませ方

質問

30代男性です。最近、お腹のポッコリが目立つようになってきました。
周りからは、メタボ予備軍とも言える体型だと言われています。

ダイエットのための食事制限についてはある程度知識があるのですが、
効果的な運動については試行錯誤の状態です。とりあえず、有酸素運動以外に
腹筋を始めましたが、これって本当に効果があるのでしょうか？

他に効果的なトレーニングをご存知の方、教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。

回答No.1

zorro · ベストアンサー

こちらで

http://www.training-craftsman.com/

お礼

ご回答、ありがとうございます。腹筋運動は連日、実践させていただいております。

回答No.2

timeup

脂肪を使うってことなら、有酸素と言われていますね。

ある程度専門の方では、無酸素筋トレなどの高負荷だけでも同じ効果があると数年前から言われてきています（筋肉を増やして無駄に脂肪を常時使うっての以外の機序です）。

効果的・・・・高負荷の全身筋トレです。

お礼

ご回答、ありがとうございます。久々に重めのダンベルを持ち出して、トレーニングさせて頂いております。