- 締切済み
「いびき」の解消方法ってありますか？
自分はどうやら夜中に地響きのするような「いびき」をするようです。 妻が言うには 例えようがないくらい 凄まじいそうです… なので この「いびき」が治るまで 別の部屋に寝かされています。 妻や子どもたちと一緒に寝たいのですが… どなたか、よい「いびき」の解消方法があれば教えてください！
- Aska_papa
- お礼率0% (0/16)
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数6
- ありがとう数6
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
みんなの回答
- my7373
- ベストアンサー率0% (0/0)
>「いびき」の解消方法ってありますか？ いびきの騒音に悩む！いびき防止、いびき対策、いびき改善、克服する方法 いびきの解消方法に肥満も一つの原因になります。 その場合はエクササイズダイエットなども必要になります。 適度な運動は必須です。
- 参考URL：
- http://ibiki7.com/
そもそもなぜいびきをかくのかと言いますと、 睡眠中に体がリラックスするので、顎が下がり、 また舌も後方へだらりと下がり、空気の通り道 （気道）を塞ぎます。 呼吸をすると空気抵抗でのどの奥周辺の粘膜が振動しあの音が出るのです。
- IXTYS
- ベストアンサー率30% (965/3197)
先ずは『いびき』が重大な病気であるという認識を持つことです。 これはすべて口呼吸に起因しています。 日本人の８０％は口呼吸です。 口を閉じているから『鼻呼吸』になっているのではありません。 舌が上の歯茎の裏側に固定されない限り、どんな呼吸も口呼吸です。 日本人のひとりひとりがこの認識を持たない限り、『口呼吸』は治らず、いびきは治ることはありません。 私は鼻呼吸を習慣化させ、数々の素晴らしい恩恵に与っています。 先ず、容姿が格段に良くなりました。 男性の私ですから、格段にハンサムになりました。 女性だったら、驚くほど美人になります。 鼻呼吸になり、口元が引き締まると、どんな交渉ごとにも結果がついて来ます。 こっちが予想もしていないほど結果が良いのです。 企業や官庁などの組織の長に引き締まった容姿の人が選ばれているのも納得できます。 人生で成功しようと思ったら、先ず鼻呼吸に変わることです。
- ta-mo1329
- ベストアンサー率0% (0/0)
私も、子供のころからすごいいびきの持ち主でした。 私の場合は、結婚後に妻が耐えられないということで、睡眠障害 の専門病院に行きました。 結果は、睡眠時無呼吸症候群でした。 今、治療のためＣＰＡＰという酸素マスクのようなものを付けて寝ています。いびきは無くなりました。 ただ、毎日マスクをしながら寝るのは結構大変です。 一度、睡眠障害の専門外来に行ってみることも考えてみては。
- mat983
- ベストアンサー率39% (10265/25670)
解消法につき、いろいろなサイトがありますが、大体下記の方法に書ぼられます。 ご参考に！ http://www.e-enkouseikatsu.net/studyidis/sleep/kaisho_ibiki.html お酒を控えよう！ ダイエット！ 横向きで寝よう！ 寝床を工夫しよう！ 解消グッズでいびき解消！ http://www.rarara.co.jp/kawaraban/kako/2001/0406.html いびき解消法・毎日20分歌を歌う http://www.stop-ibiki.com/ 肥満解消（ダイエット） 横向きで寝る 口呼吸を治す（鼻呼吸へ戻す） 生活習慣の改善 寝具（枕）を変える http://www.breath-peace.com/011ibikitaisaku/ ダイエット法が「ヨガ」が一番のおすすめです
- matuzaka
- ベストアンサー率39% (9/23)
ここに書いてありますよ「多分」 ↓コレも質問ページです、すいません
関連するQ&A
- いびきが酷く迷惑かけてます
５０代の男ですがいびきが酷くて妻が睡眠不足で苦しんでおります。 部屋数が多ければ離れて寝るのですが子供たちに占領され泣く泣く 一緒に寝ております。 ここ２，３年はさらにいびきが酷くなってきたと妻が言います。 自分としてはなんとかしたいのですがこればかりは難しい問題です。 何か良い方法はないでしょうか？
- ベストアンサー
- 夫婦・家族
- ひどいいびきの解消方法を教えてください
主人のいびきがひどく、夜中に何回も目が覚めてしまい、睡眠不足です。いびきがひどいと言うと傷つくかもしれないので、なるべく傷つけることなく、いびきを直す方法があったら教えてください！
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- いびき解消方法
最近いびきがひどくなってきました。自分ではわからないのですが、 主人が寝れないくらいうるさいらしいです。数年前働いているときも 同居の妹にうるさいと言われていました。飲んだ日の夜が多かったので、お酒のせいかなと思ったり。でもいびきを注意されるのは久々です。疲れているのか。あと花粉のシーズンだからか。花粉アレルギーは毎年喉とか目が痒くなるくらいで、軽い薬を処方してもらったりしていますが、そんなにひどくはありません。 朝起きたときかすかに喉が痛いので、また今日もいびきかいてたにかなぁと。とにかく、周りに迷惑かけたくありません。耳鼻科に相談するのもいいですが、いびきを解消するいい方法はないでしょうか。 教えてください。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 一時的ないびき解消方法はあるか？
私はずいぶんいびきをかくほうです。 普段自分ひとりで寝るのであれば、問題ないですが、 公共の場でのいびきとなると問題です。 例えば飛行機またバスなどに乗っている際、いびきをかくと はずかしくてこのごろ寝ることもできません。 手術すると言うレベルではなく、バス、飛行機などで一時的に 寝る際、いびきを解消する方法はないでしょうか。 ご意見よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- イビキと寝言で悩んでます」
はじめまして。 いまイビキと寝言に悩む既婚者、女性です。 回答して頂けたら嬉しいです。 どうぞ宜しくお願い致します。 昨晩ですが 寝ているときにまたイビキがすごかったようです。 主人と子供２人でわたしと同じ和室で寝たのですが 夜中になるとイビキがすごいらしいです。 朝になるとすごく喉が乾いてヒリヒリするときもあり、よくイビキをかいてるそうです。 ですがわたしはあまり気がつくことがないようで 主人や子供に「うるさい」といわれて一度起こされてから気がつき謝ってからまた寝るといったことが多々あります。 イビキだけでも家族にとっては迷惑な話なのに なんと寝言もすんごいそうです。 どんな寝言かとゆうと 「クチャクチャ・・・」 「コノヤロー」 「まてよー」 と、よく大声でいっているそです。 それだけではなく最近は 「みんな食い殺してやる」 といったこともあるそうです。 正直参りました。 こんなことを夜中に大声でいっているなんて。 家族にはこんな寝言とイビキで起こされるなんて 恐怖でしょう。 わたしは寝言も気がついていません。 こんな寝言を聞かされた主人が 「なに？なに？」 「おい・・また寝言いってたよ」 と寝ぼけながらもわたしを起こしてくれます。 そのときわたしは何かの夢をみているのですが 何かは起きてしまうと覚えていません。 このように家族の睡眠に迷惑をかけています。 大声で夜中のことなので そのうちご近所から苦情がきたらとビクビクしています。 なにかこのような症状が改善される良い方法はあるのでしょうか？ それと、ただいま妊娠７ヶ月なので、あと３ヵ月後位には出産の為の入院（一週間程度）があります。 ベットの余裕がないので６名の相部屋です。 このようなことがあると相部屋の人にも迷惑かけてしまいそうで怖いです。 何かよい方法がありましたらぜひ教えてください。 どうぞ宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- いびき解消法!!
本当にすぐに回答欲しいです!! 下記のことを教えて下さい! >いびきの原因は？ >いびきをかかない為には？ とにかく解消法を教えて下さい! 「私はこんな方法でいびきを治しました!」など、どのようなことでも構いません。 教えて下さい!!!
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 妻のいびきがやかましくてまずいことをしてしまったかも。
結婚後３年経ちます。 結婚後分かったことですが、妻がよくいびきをかくんです。 あまりやかましいので、「いびきをなんとかしてほしい。寝られないから」と言いました。それまで同じ部屋で寝ていたのですが、それからは別々の部屋で寝るようになりました。別々と言ってもふすま一つ隔てただけです。それでも以前よりはましになりました。 それからほどなく妻は医師に診てもらい、のどを少し広げる手術（のどにある何かを切除する手術）を受けました。また、マウスピースをはめて寝るようになりました。 効果はあったようで以前に比べると確かにいびきの回数も音も軽減しました。 ６ヶ月ほど前に分譲マンションに引っ越しました。 最初は、やはり別々の部屋で（壁で仕切られている）寝ていましたが、妻の部屋にカビが生えたため防カビ工事をすることになり、その間は私と同じ部屋で寝ることになりました。 妻のいびきは以前とほぼ同じくらいにやかましくなっていました。 大体私の方が早く寝る（１０時半から１１時くらい）ので、私が寝ている間は妻のいびきは当然聞こえませんから問題ないのですが、朝方になると眠りも浅くなるので妻のいびきが聞こえてきて「やかましいなあ」と思ってしまいます。深夜にお手洗いに立った後、再び寝入るまでの間にも同じように思うこともあります。 これまでは、いびきがやかましいなあと思ったときは両手で拍手を打つようにして大きい音を出すようにすると、たいがい妻のいびきは止みました。でも、しばらくするとまたいびきをかいています。 妻の部屋の防カビ工事が終わるまでの辛抱だと思い、ずっと我慢してきました（私は仕事の関係で平日は家にいないので、妻と同じマンションで寝るのは週末の３日間だけです）。毎日だと多分我慢し切れなかっただろうと思います。 妻の部屋の防カビ工事が終わったのは今から３週間くらい前です（妻と同じ部屋で寝ていた期間は、２ヶ月間以上になると思います）。 でも、妻は防カビ工事が終わっても自分の部屋で寝ようとしません。私は、てっきり自分の部屋で寝るものだとばかり思っていたので、あてが外れたような気持ちになりました。 でも、妻が私と同じ部屋で寝たがる気持ちも分かるので（私自身にも少しはそういう気持ちはありました）強く反対はしませんでした。 しかし、依然として妻のいびきはやかましいのです。 それで、私も「あ～なんとかしてほしいなあ」とイライラしていたこともあって、拍手を打つだけでは物足りなくなって妻の寝ている布団を手でバシンと叩いたり、妻の腕を軽く叩いたり、つい最近はどうしたことかティッシュペーパーの箱（ほとんど紙が底をついていたので軽かったのですが）を妻の顔へ投げてしまいました（別に顔をめがけて投げたわけではないのですが）。 妻もなぜ私がそんなことをするのか気付いたらしく、昨日「ティッシュペーパーの箱を投げたのはやかましいから？」と私に聞きました。 「そうや」と私が答えたら、「ほんだらまた自分の部屋で寝るわ」と言いました。 なんだか妻が可哀想になってしまい、なんで腕を叩いたりティッシュペーパーの箱を投げたりしてしまったのかと後悔しています。そんなことをしなくても言葉で言えばよかったのかも知れませんが、私としては言いにくかったし、そうかといってこのまま同じ部屋で寝ているといつまでもいびきに悩まされることになるので、言葉以外の方法で妻に気付いてほしかったんです。 でも、結局なんだか妻を傷つけてしまったようで馬鹿なことをしたもんだと後悔しています。 このような場合、やはりちゃんと言葉で伝えた方がいいんでしょうか。 私の取った行動は間違っていたと思われますか。 同じようなことをされたら傷つくと思われますか。 よろしくご回答をお願いします。
- ベストアンサー
- 夫婦・家族
- いびきの解消法は？
最近、寝ているときに「いびき」が気になるようになりました。 自分はまだ20代初めの女なんですが、女性でもいびきをかくものなんでしょうか？ 自分なりに原因を考えてみたのですが ・喫煙 (今はいびき対策＆健康のために禁煙１週間目です) ・疲れが溜まっている ・口呼吸 いびきを解消する方法ってあるのでしょうか？ また、以前テレビで睡眠中の口呼吸を防止する商品みたいなものを見かけたことがあるのですが、それを知っている方も回答してくださると幸いです。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
