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筋トレ後有酸素ゴールデンタイムはいずこに
powerup504の回答
- powerup504
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こんにちは。 > …筋肉に効果的だと、聞きました。 何がどう効果的とご理解されてますか？ 少々の筋トレであれば普段の食事で十分です。 過敏になる必要はありません。 > …筋肉を付けたいのですが。 どのような筋肉をご希望で？ 筋肥大が目的なら体脂肪は後の問題として、とにかく食いまくって、高負荷のトレーニングを行って下さい。
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