職場復帰について(うつ)

質問

１年ほど休職しており、４月から職場復帰の予定になっているのですが、職場復帰後の勤務形態はどのような形態がいいのでしょうか？
いきなり毎日フルタイムの勤務は無理かと思いますが、どの程度からスタートしたら、いいのでしょうか？
ちなみに、会社側からの条件はありません。

回答No.7

an1

こんばんは

鬱で７ヶ月休職後、昨年秋に復職しました。
私の職場も、医師の診断とおりに復帰してよい、といってくれましたので、毎月末に翌月の勤務時間をどうすればいいか診断書を書いてもらい、職場に提出していました。
復帰に際して医師やカウンセラーから次のようなアドバイスを受けました。
１　いきなりフルタイム復帰はしない
２　家に帰ったらすぐに体を休める、早く寝る。
３　週末は家で体を休める
４　無理はしない。体調が悪くなったら休暇をとる
５　仕事内容は、最初は単純作業のみ。責任を伴う仕事はしない。
６　残業や酒のつきあいはしない
７　復職が上手くいかなくても悲観しない

以上のことをあらかじめ上司に説明し、理解を求めました。
上司も理解を示してくれました（これについては本当に感謝しています）。

そして次のように復帰していきました（いずれも週５）。
最初の１ヶ月は午後２時間勤務
２ヶ月目～３ヶ月目は午後半日勤務
４ヶ月目からようやくフルタイム勤務（ただし、残業はしない）

このように復帰しましたが、やはり最初はきつかったです。
再発したのかと思うくらい症状が悪化しました。
ですから復帰して１ヶ月目は結構休んでいました。
それでも医師やカウンセラーからは、「復帰した最初は誰でも一時的に体調が悪化する。そういうものだから、悲観しないように。」と言われました。
医師やカウンセラーの話ですと、「ぶり返し」なく順調に復帰できる人は稀だそうで、ぶり返しはあって当然だと思っていた方がいい、とのことでした。

完全復帰した今でも、週５フルタイム勤務は正直、きついです。
２週間に１日は休んでいます。
朝の不調も軽くなったとはいえ、続いています。
それでも何とかやっていますし、何とか続けてこれたことが自信になってきています。

なお、実はうちの職場はいわゆるリハビリ復帰というものが今までなかったのですが、私の上司が人事にかけあってくれ、このような復帰を認めてくれました。
私の同僚で鬱で最近復帰した人がいますが、彼も私と同じようにリハビリ復帰しています。
こういう制度が社会に広まるといいですね。

どうぞお大事に。

お礼

an1様、回答ありがとうございました。
大変、参考になりました。復職後の糧としたいです。

回答No.6

noname#71482

私も４月から復職予定です。
私の場合は２度目で約１年半になります。
まず、今どういう生活されてますか？
もう１ヶ月切っているので、生活のリズムを完全に会社と同じにしたほうがいいです。
出社時間に併せて起床し、できれば決まった時間に決まったところに外出（最低散歩できれば午前中位外出できることをしたほうがよい）。
３月中旬～下旬はリハビリ出勤（スーツを着て通勤電車に出社時間に併せて会社周辺までいってコーヒーでも飲んでくる）を１～２週するといいでしょう。
ちなみに私の場合は、会社に制度がないのでフルタイム残業なしでいきます。
もし、会社と相談できるなら午前中のみとか週３とかを１ヶ月位できると楽でしょうね。
それと絶対気を付けるのが、復帰祝いのたぐいの会、これはとりあえずすべて断りましょう。

補足

kera_507様、回答ありがとうございました。
現在の生活は、起床時間は通勤していた時と同じ時間に起床しますが、その後は週の1/3位は一日家におり、週の2/3は図書館などに外出しております。
リハビリ出勤というのは考えていなかったので、早速実行してみたいと思いました。kera_507様もいい方向に進むといいですね。

回答No.5

rikoturbo

ＮＯ３です。
さっきは、フルタイムで週２～３回と考えたのですが、やはり最初は短い時間が良いと思います。
私は職場復帰して10日たちましたが、一日５時間で帰ってきています。
４日目は出社後、先輩に怒られたので、すぐに帰ってきて翌日は休みました。
一日が長いと大変です。
最初は１日２時間～４時間程度、１～２ヶ月様子をみて徐々に時間を増やすのが良いのではないでしょうか？
会社に制度がないのであれば理解してもらうのも大変だと思います。
最初から完全復帰を急ぐとまた会社に話しするのがとっても大変なので、最初は余裕を持って時間設定をすることをお勧めします。

回答No.4

btob

（１）２週間は午前中（８：３０～１２：００）のみ出社。
（２）次の２週間は８：３０～１５：００出社。
（３）次の２週間は８：３０～１７：３０出社（御社のフルタイムにあたる時間と考えてください）。
というような感じでどうでしょうか。
それぞれの段階の期間は、調子を見ながら調節されても良いと思います。
勤務の内容は、体力を極端に使わないもの、期限が厳しくないものをこなすと良いと思います。
（１）すら厳しいのであれば、とにかく８：３０に会社に来て、すぐに帰ることを２週間続けるというのを入れても良いかと思います。

回答No.3

rikoturbo

私の彼は大手企業で働いています。
メンタル面で休職する方が１０人に１人くらいいるみたいです。
それだけ厳しい会社なんだと思います。
彼の会社は、職場復帰後の３ヶ月間は朝２時間勤務して帰ります。
その後はその人によって様々と聞いています。
でも、やはりまた会社に来れなくなる人も少なくないみたいです。
うつになってしまったのには会社にも責任があると思うので、少々わがままも聞いてもらえるなら甘えても良いと思います。
まずは午前中のみとか週に２～３日とかにしてもらったらどうですか？
ちなみに私も先日職場復帰しましたが、やはり急に無理するとまた調子が悪くなります。せっかく１年も休めたんだから、自分を大切にすることを頑張って下さい。

補足

rikoturbo様、回答ありがとうございました。自分を大切にすることを基本にさせていただきます。
回答の中で、「午前中のみとか週に２～３日とかにしてもらったらどうですか」という下りがありますが、毎日午前中　or　フルタイムの勤務だが勤務する日は週の２～３日ということでしょうか？

回答No.2

siroinu8300

職場復帰ですか！おめでとうございます ＾＾
どの程度から...というのは仕事内容やあなたの体調などによって変わってくると思います。
会社側からの条件がないというのはあなたの体調を考慮して出来るだけサポートしてくれるって事でしょうか？

それならばまずは主治医に聞いてみてはいかがですか？
次に会社に相談でしょうか。
相談というか、主治医の先生はこう言ってるのですがこのようにお願いできますか？といった感じで希望を伝えましょう。
それでＯＫならいいし、ダメなら会社側の希望を主治医に伝えて相談です。

１年ぶりの職場復帰だといろいろ考えちゃいますよね。
でも無理せずのんびりとやって下さいね。

お礼

siroinu8300様、
回答ありがとうございました。
無理せずにのんびり仕事することにします。

回答No.1

noname#25176

会社側からの条件はないというのが
どういうことかわからない

　たとえば週3日勤務でも許可するということか？
今時そんな条件のいいところがあるんだろうか？

　もっときちんと確認したほうがいいのでは？
　復帰時の診断書にもよるとは思うけれど
復帰した以上フルタイムというのが
雇用者側の事情ではないか？

補足

okashinaki様、回答ありがとうございました。
私の質問内容に不備があり、申し訳ございませんでした。
会社からは、担当医の意見に従うとのコメントを受けており、それ以外の条件はありませんでした。