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うつ病になった人は皆、必ず治るんでしょうか？
kendzsi27の回答
- kendzsi27
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はじめまして。 ４年間かけてうつ病を完治した者です。 ＞治る人は治るんだろうなあって思うんですけど。自分は無理かなって思えてしまうんですよね。 ９年間も長引いていたら「自分は無理かな」って思えてしまうお気持ちはよく分かるのですが、無理だと思っていれば絶対に治りません。 「必ず（又はそのうち）治るんだ」と信じ込むことが非常に重要です。 うつ病は十分な休養と体に合った抗うつ薬に巡り会うことで改善はされますが、それだけでは完治にまではこぎつけません。 調子が良くなってからの「最後の詰め」が重要なのです。 ＞最近は認知療法も取り入れてはいるんですが。 認知療法も「最後詰め」のひとつであり、最近実行出来るようになったのであれば出口はそう遠くない筈です。 ■参考までに私の「最後の詰め」を紹介しておきますね。 私はうつ病を発症してから３年後に糖尿病と診断されました。 まだ年齢的にも若く「この年で糖尿？かっこわるいな～」と思ったので、一念発起して食事制限と運動療法により糖尿病克服を目指しました。 その当時のうつ症状は回復率７０％程度でした。 運動療法は毎日１時間、真夏の午後散歩するというもので「適度な運動と日光を浴びる」という意味でうつ症状の改善に役立ったと思います。 食事制限は慣れるまでが大変でしたが、うつ病の改善には直接関係なかったと思います。 糖尿病の治療により、徐々に体重が減り見た目が良くなり（嬉しい）内科での血液検査結果を見るたびに血糖のコントロールが改善されているのが確認でき（嬉しい）マイナスをゼロに戻すだけの行為が自分にとってとにかく嬉しく感じられました。 精神科の方も毎週通院していましたが、主治医曰く「一石二鳥ですね。うつの症状と血糖コントロールが同時進行で改善されてますね。この調子です。でも無理はしないで下さい」といった感じでした。（嬉しい） そのような「嬉しいこと続きの日々」が半年間続き、結果として「うつ病を治してやる」のではなく「かっこわるい糖尿病を治してやる」という強い意志の「おまけ」としてうつ病の完治にこぎつけた訳です。 質問者様に助言するとすれば「なんでもいいから夢中になれて、ご自分にとって、やっていて嬉しいことを探して下さい」ということになります。 下記ＵＲＬは、その筋では有名なものですが参考になさって下さい。 乱文失礼しました。お役に立てれば幸いです。
noname#34732
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お礼
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