固太りで悩んでいます。22歳から痩せたいと思っていましたが、なかなか上手くいきません。どうすればいいですか？

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このQ&Aのポイント
  • 34歳の女性で身長164cm、体重は70kgで固太りの悩みを抱えています。過去の経験では、28歳までの体重は60kg前後でしたが、30歳になり63.4kgに増加しました。一時的にはジム通いで体型を維持していましたが、31歳での病院ダイエット後にリバウンドし、68kgに戻ってしまいました。交通事故の後も膝の治療を行っており、体重の増加が膝への負担となっています。また、食べ物には好き嫌いがなく、食べ物の残し方が苦手でした。同じような悩みを持つ人からのアドバイスを求めています。
  • 34歳の女性で身長164cm、体重は70kgの固太りの悩みを抱えています。過去の体重は28歳までは60kg前後でしたが、30歳になって63.4kgに増え、ジム通いで一時的には痩せていました。しかし、31歳の病院ダイエット後にリバウンドし、68kgに戻ってしまいました。交通事故の後も膝の治療を行っており、体重が膝に負担をかけている状況です。食べ物には好き嫌いがなく、食べ物の残し方が苦手なため、摂取カロリーが多くなってしまっています。同じような悩みを持つ人からのアドバイスを求めています。
  • 固太りの悩みを持つ34歳の女性です。身長164cm、体重70kgで、見た目には固太りに見えますが、体重を言ってびっくりされることがあります。過去の経験では、28歳までは60kg前後でしたが、30歳になると63.4kgになりました。一時的にはジムに通っていたこともあり、痩せていた時期もありましたが、31歳での病院ダイエット後にリバウンドし、68kgに戻ってしまいました。交通事故の後も膝の治療を受けていますが、体重のせいで膝が軋むことがあります。食べ物には好き嫌いがなく、汗もかくようになりましたが、摂取カロリーが多いために運動量に勝てず、痩せることができません。同じ悩みを持つ人からのアドバイスを求めています。
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固太りで悩んでいます。長文になります。

34歳の女です。　164cm　70kg　見た目は固太りです。骨格も大きいです。 体重を言うとびっくりされて、そんな風には見えないみたいです。 痩せたいなと思い出したのは22歳で気になりだして、 28歳くらいまでは60kgいくかいかないかでした。 30歳になると63,4kgになって、この時期はジムに通っていました。 一時的には少しは締まっていたと思います。 31歳で一週間病院ダイエットというのをやって、一週間で3kg痩せました。 リバウンドしてしまい、68kgになっていました。 ショックでした。26～31歳くらいまで色んなことがあり心身共に病んでいました。 9月に交通事故にあい、大分よくなったのですが両膝を治療中です。 右膝を七針、左膝を二針縫って今でもひざまづいたり正座は出来ません。 日常生活はそんなには支障はないのですが、体重のせいもあって膝が軋みます。 太腿を鍛えるエクササイズなどを教えてもらってるのに、 三日坊主で気が向いたらするという性格が痩せない原因だとはわかっています。 姿勢も悪いし、体を動かすことは嫌いではないのですが摂取カロリーが多いので 運動量が負けてます。 食べ物に好き嫌いはなく、21歳までは何をどれだけ 食べても全く太らない体質でした。太る物ばかり好きで、しかも あまり汗をかかない体質で冷え性でした。今は汗はちゃんとかきます。 いつも食べ物を残したり無駄にすることが大嫌いで、環境がやたら 食べる人が多かったり、多く作りすぎて食べないと怒られたりするのもあって、 今の自分になってしまいました。皆自分が悪いんだと思います。 27歳の時にマイクロダイエットで5kg痩せたこともありましたが、 誰にも気づかれずまたすぐに戻りました。同じような悩みがあって、克服された方がいましたらアドバイスください。 諦める事ばかりしていましたが、それはとてもきついです。 どうかよろしくお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
noname#175206
noname#175206
回答No.1

痩せたいなら、まずは食事から。「もったいない」から、残さないのでしょうが、それでは体がもったいない。残す勇気を持ちましょう。 短期間ダイエットはリバウンドします。やるなら長期で臨みましょう。 http://www.r-dietetics.com/index.htm がわかりやすいかと思います。特に、 http://www.r-dietetics.com/daijoubu.htm などを参考にしてください。 膝が悪いとのことなら、ジョギングとかは難しそうですね。水泳や水中ウォーキングなどはいかがでしょう。水泳については、 http://www.tipness.co.jp/howto/swim_index.html などをご参考までに。

mayuri1972
質問者

お礼

とても参考になるサイトを教えてくださってありがとうございます！ 健全で確実な感じがしますね。ギスギスした気持ちにならないのが一番ですね。 プールは好きなのですが、近所は衛生面が気になりすぎるところしか知らないので 他にもあたって見ます。誰もが水泳が良いと聞きますから。 書き込みありがとうございました！

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