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一ヶ月で１０キロ痩せれる？
kingyo5の回答
- kingyo5
- ベストアンサー率25% (18/70)
朝３０分の（朝運動すると一日の基礎代謝が増えるそうで）散歩と ストレッチ 食事の量の制限がきついので、おかゆと野菜、魚など ご飯の量を増やして食べる工夫をしました。 運動をなるべくするようにしてたら ちょっとした 運動で汗がでるようになり 食事もあまり量を食べなくなり、（すぐに満腹感を感じました） 運動することが楽しくなってきて これで２０日で５キロ 肌の調子もよく健康的にやせました。 ただ おかゆをご飯に戻して（通常食にもどして胃もたれや、 消化のための疲労感？？など、ひどく眠気を感じたりしました） それから目標を達成できて 朝運動しなくなったのと 仕事で食事がついていたため 残さずがつがつ食べてたら リバウンドしました一週間くらいで。悲しかったですよ。 運動してたときは排便も快調だった、、、 運動が継続できればいいのですけど、、まずはお金をかけずに 歩くことからはじめてみてはいかがでしょう？おすすめです。 続けることが習慣になるまで お金をかけないほうがいい気がします 一ヶ月という期限付きは良い考えだと思います。 ただ１０キロは、、、体重が落ちなくなる時期もあるので 中間の目標をつくって ゆっくりやせていったほうがいいと思います。 家の中でできるものは おばからもらった動かない自転車？？ 名前がわからないですが、、 たまに乗ってます。テレビをみながら 本を読みながらできます。 カロリーも表示でき４０分で７０カロリー消費できました。（バナナ一本分です）
noname#205468
noname#1983
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