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一ヶ月で10キロ痩せれる?

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お礼率 11% (9/79)

一ヶ月チョいで10キロ痩せたいんですが可能でしょうか?
10キロじゃなくても一ヶ月でこんだけやせたぞ~って言う人
教えて下さい><

あと、家の中で運動する機械を買おうと思ってるんですが
どれがいいでしょうか??
安いのでいいやつあったら教えて下さい♪
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回答 (全14件)

  • 回答No.5
レベル13

ベストアンサー率 50% (607/1207)

 2週間で7kg痩せたことがあります。
 高校1年の時です。正確には最初の2日で3.5kg減って、その後も10日かけてゆっくり減りました。その後体重が元通りになるまでに2年以上かかってますから、急激なリバウンドはしなかったと言っていいかも。
 理由は、最初の2日は登山に行っていたからです。ハードな登山でした。その10日後に控えた文化祭のために忙しくなり、結果痩せました。
  • 回答No.6

10kgといっても元々の体重の何%に当たるかが問題でしょう。コニシキの様な人が10kg減るのと、50kgほどの人が10kgやせるのはワケが違います。
単純に脂肪を減らすには一ヶ月物を食べなければ減りますが、それはやせたではなくやつれたと言います。アウシュビッツから解放されたのユダヤ人の体を見たことがありますか?
元々のあなたの体重が解りませんが、ダイエットを考えるならば脂肪の質量ではなく、体脂肪率を目標にしましょう。健康的にやせたいのであれば、ご飯をきちんと食べ、それ以上に体を動かすしかありません。食事の内容は油分をひかえるなど注意が必要です。タンパク質、でんぷん、カルシウム、ビタミンはしっかりととりましょう。食事全体の量を減らし、種類をたくさん取ります。
体を動かし有酸素運動をし、筋肉もつけましょう。
機械は、エアサイクルのような物がよいと思います。
パワーブレードやEMS系はまず、役に立ちません。
ダイエットに王道はありません。まず、健康にやせようと言う気持ちが大切です。
  • 回答No.4
レベル14

ベストアンサー率 41% (1452/3497)

日本では1ヶ月に8kg痩せたことがあります。
食事をする間がない程のハードスケジュールをこなしていたときです‥
海外出張中にアメーバ-赤痢で倒れたときは,3週間で10kg以上痩せました‥死ぬかと思いました‥
いずれにしても,非常に不健康極まりないことですから,絶対に絶対に絶対にお勧めしません。
sophia_love2さんが若い女性であるならば‥
1ヶ月に10kgというペースでダイエットをするということは考えないで下さいネ。
そんなことをすれば,確実に生理は止まり,肌は荒れるでしょう。
そして,それらを治療するために何年もの間,苦しまなくてはならなくなりますからネ。
以上kawakawaでした
  • 回答No.3
レベル12

ベストアンサー率 26% (215/810)

あなたが、100Kgも200KgもあるKONISHIKI級の人でない限り、
健康を損なわずに1ヶ月に10Kgも落とすのは無謀です。
1ヶ月に1Kg、多くても2Kg程度を目安に、
長期計画で落とした方が、結局はリバウンドしにくいですよ。

室内で運動するなら、ステッパーが比較的場所もとらないし、
体脂肪率を落とすのに効果的でした。
  • 回答No.1
レベル13

ベストアンサー率 27% (479/1747)

そうですね~私は1ヶ月
「牛乳と野菜ジュースだけ摂取」(ときたま塩をぺろっとなめる)
で15kgやせました。(95→80kg)

機械はやっぱりアブトロニックですかね??
まだ高いですけどね・・・
  • 回答No.2
レベル9

ベストアンサー率 19% (6/31)

やせるつもりじゃなかったんですが、結果的にやせちゃいました。
1ヶ月で約10kg。
仕事、忙しくて、朝食がコーヒーとヨーグルト、昼食抜き、夕食が茶碗一杯のご飯に味噌汁かけて、1日4~5時間睡眠、残りの時間はほとんど仕事という状態でした。
げんざいも同じ状態で、さらに5kgほど減りましたが、立ち上がるとふらつきます。食事制限でのダイエットは止めたほうがいいですよ。
以前、スイミングスクールに通ったときは、週3回、1回1時間のスイミングで、6ヶ月で10kgほど落ちました。こちらのほうは、健康的でしたね。体調もよかったし。
  • 回答No.7
レベル10

ベストアンサー率 60% (62/102)

こんにちは(^^)。
 結論から言いますと、可能です。僕は実際、17kgを一ヶ月ちょっとで落とした事があります。この経験から、単純に体重という数字を落とす事は可能と言えます。

 ですが、「痩せたい」んですよね。決して「痩せこけたい」訳では無いですよね。上記の様な無理な方法をとると、痩せこけます。脂肪の他、あらゆる物が減少した結果の数値でした。多分、命に関わっていたと今では思います。
 では、痩せたい場合の話をしますが、最初の約3kg位は簡単です。これは純粋な脂肪では無いからです。何かと言うと過去の食事などの流動物なんですね。
 そこからが勝負(笑)。健康的に痩せるならやはり、一ヶ月2kgが適正だと思います。決してお奨めする訳ではないと前置きさせて貰えれば、5kg位でしたら可能かと思います。

 運動する機械に関しては、毎日、そして永い期間続けられるものにポイントを絞られては如何でしょうか。僕は器具は一切使わない「歩き」をお奨めしますけれど(^^)。
  • 回答No.8
レベル14

ベストアンサー率 28% (720/2495)

健康的になら1ヶ月で6キロ痩せました。

1ヶ月で10キロね。死ぬ気でがんばればおとせるでしょう。

肌はガサガサ(ふけて見られるでしょう、年相応は無理だと思います)
頬はこけてるとおもいます。
髪は抜け毛とか白髪で悩むでしょう。
10キロ痩せると生理はとまるでしょう。
立ち上がるときや起きるときふらついてめまいがするかもしれません。
あ、何より肉割れがおきます、それだけ急に痩せると。肉割れは戻りません。
肌に白い縦筋がのこりますよ。
過食か拒食になる恐れもあります。

以上のことが起こる可能性は少なくない、ではなく多いのでそのリスクを
考えてからしてください。

それでもって何ヶ月か後には13キロ位増えてるかもしれない・・。
短期間で無茶なダイエットをするとリバウンドはつきものですから。
健康的になら1ヶ月に2、3キロダイエットするのを半年も続けたほうが
いいとおもいます。
無理に痩せたのに、綺麗にならないで、やせ衰えただけでは悲しいだけよ。
  • 回答No.12
レベル10

ベストアンサー率 25% (18/70)

朝30分の(朝運動すると一日の基礎代謝が増えるそうで)散歩と 
ストレッチ
食事の量の制限がきついので、おかゆと野菜、魚など 
ご飯の量を増やして食べる工夫をしました。
運動をなるべくするようにしてたら ちょっとした
運動で汗がでるようになり 
食事もあまり量を食べなくなり、(すぐに満腹感を感じました)
運動することが楽しくなってきて
これで20日で5キロ 肌の調子もよく健康的にやせました。
ただ おかゆをご飯に戻して(通常食にもどして胃もたれや、
消化のための疲労感??など、ひどく眠気を感じたりしました)
それから目標を達成できて 朝運動しなくなったのと
仕事で食事がついていたため 残さずがつがつ食べてたら
リバウンドしました一週間くらいで。悲しかったですよ。
運動してたときは排便も快調だった、、、

運動が継続できればいいのですけど、、まずはお金をかけずに
歩くことからはじめてみてはいかがでしょう?おすすめです。
続けることが習慣になるまで お金をかけないほうがいい気がします
一ヶ月という期限付きは良い考えだと思います。
ただ10キロは、、、体重が落ちなくなる時期もあるので
中間の目標をつくって
ゆっくりやせていったほうがいいと思います。 
家の中でできるものは おばからもらった動かない自転車??
名前がわからないですが、、
たまに乗ってます。テレビをみながら 本を読みながらできます。
カロリーも表示でき40分で70カロリー消費できました。(バナナ一本分です)
  • 回答No.11
レベル12

ベストアンサー率 9% (32/344)

高校の時絶食して2週間で7キロ落ちたことがあります。でも反動でどかぐいしてしまい、2日でもどりました。今はリバウンドでダイエット前より6キロふえて超省エネ体質になってしまい、ダイエットしてもなかなかやせません。急にやせるのはやめたほうがいいとおもう。
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