ヨガをはじめたのですが、呼吸は？

質問

鼻から吸って鼻からだすのでしょうか？
腹式呼吸？胸式呼吸？
まだ、難しいポーズなどやってなくて、ただ音をだして呼吸するようにいわれましたが、、、
鼻からすって口からはいてます。いまのところ。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

ハタヨーガレベルでも、呼吸は色々使います。
初級なら鼻から吸い、鼻から出せばよいのです。
フイゴなどは口だけで行いますし・・・・。

音を出して呼吸・・・・初級ではそんなのはしません。
呼吸に意識を使いすぎると、それが癖になり、ハタヨーガより上の段階に進めない恐れがあります。

お礼

ありがとうございます。
鼻からの呼吸でいいんですねー。
音を出しての呼吸って難しいことなんですね。
呼吸に気をつかってください。痛いところまでしないでくださいと言われたので、呼吸をがんばってしてるのですが、そんなに気にしなくていいんですね♪