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このダイエットメニューで
tamaki-78の回答
- tamaki-78
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全面的にNo.2番さんに賛成です。 私は専門家ではありませんが、素人目に見ても質問者さまのおっしゃる方法は生命維持を危うくさせる方法であると思います。質問者さまが相談されたご友人が、どのような根拠をもってこのメニューを作成されたのかが不明な為、100％失敗するという断言はできかねますが、常識的な見地に立って考えれば、大変危険な方法であると言えるのではないでしょうか。 誤解されることの多い『ダイエット』ですが、そもそもダイエットとは痩身や減量を意味する言葉ではありません。 英語のダイエットは、「生活様式」を意味するギリシャ語「diata」から「日常の食べ物」という意味に転じた言葉です。 そこから、「代謝異常」「消化器系内臓疾患」「肥満」などに対する、「食事療法」や「治療法」といった意味を持つようになり、広義としては『規則正しく生活する』ことが本来の意味であると言えます。 (参照サイトURL：http://gogen-allguide.com/ta/diet.html) 減量・痩身を目的とした食事療法を行うなら、『制限』ではなく『コントロール』をするべきです。 質問者さまご自身の生活適正所要量を満たすカロリーを、規則正しくまっとうな手段で摂取し、適度な運動を加えれば、体重やスタイルはまっとうな数値に落ち着くでしょう。 なお、生活適正所要量とは、性別・年齢・生活強度を元に計算する健康な生活に必要なカロリーのことを指します。 (参考サイトURL：http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_subcont/cal_ene.htm) 希望する体型や体重は一朝一夕に得られるものではありません。仮に無理をして得ることができたとしても、それを維持する素地が作られていない以上、無理が続かなくなった時点でリバウンドに転じます。 まずは痩せる方法を考えるのではなく、現在の体型を作った原因を追求し、是正すべき点を見極め、それを正すとろこから始めるべきなのではないでしょうか。 蛇足ですが、規則正しく生活したとして、その効果を実感できるまでには最低でも３ヶ月は必要とされます。結果を焦らず、無理なく永く継続できる方法を選択されてください。
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