自宅での筋トレマシーン

質問

自分は中３ですが高校生になったらウエイトトレーニングをしようと思って筋トレのマシーンを買おうと思ってます。理由はマシーンを買えばジムにいかなくてもよいからです。
http://store.yahoo.co.jp/sports-diary/ybn-sw-stm013.html

そこで、このの商品を買おうと考えてるのですがウエイトトレーニングには充分でしょうか？

回答No.1

ext · ベストアンサー

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年。

●お買いになるつもりのマシン見ました。

＜SINTEX シンテックス マルチトレーニングベンチ STM-013（本体のみ）＞
http://store.yahoo.co.jp/sports-diary/ybn-sw-stm013.html

＜仕様＞
SINTEX シンテック マルチトレーニングジムE STM-013
本体サイズ 長さ153×幅115×高さ113cm
バーベル受けの内寸 52.5cm
バーベル受けの外寸 60.5cm

重量 20kg
負荷調整 別売のバーベル、プレートによる
使用体重制限 90kg

＜どちらのトレーニングマシンを買うか迷っています。＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2542527.html

上記サイトでも上げましたが、安くて、複雑な機構の物は耐荷重、耐久性がありません。

これだけの付属物が付いた場合、重量が２０ｋｇとありますが、使用鉄材が足りない感じです。
本格的にトレーニングをするには、耐荷重、耐久性とも不足していると思われます。

■ベンチ、ラック、マシンの重量で耐久性、耐荷重を推し量ることが出来ます。

耐荷重が大きいフラットベンチでは、それだけで２０ｋｇは軽く越えてしまいます。
（私の安物は１６ｋｇくらいです）

ベンチ部の「使用体重制限 90kg」とありますが、これだけ取り上げても低いようです。
おそらくラックに置けるバーベル重量も、１００ｋｇ未満（予想７０ｋｇ）ではないでしょうか。
詳しくは、販売店にお問い合わせください。

●お金があったら、パワーラックを買うことをお勧めします。

＜ホームジムトレーニングサイト　MORE STRONGER＞
http://okw.nomaki.jp/

＜ホームジムトレーニングサイト　MORE STRONGER：自宅にパワーラック＞
http://okw.nomaki.jp/home_gym/Power_rack.html

＜抜粋＞

【パワーラック比較表(2006年6月)】

メーカー　　　　　　　　　　耐荷重　　　サイズ（奥行、幅、高さ）　価格　　　　　　　備考
ＳＴＲＯＮＧ　ＳＰＯＲＴＳ　　？　　　　１１５×９５×２００　　　￥２８，６００－　送料込み
ＷＩＬＤ　ＦＩＴ　　　　　　　？　　　　１１２×１００×２０３　　￥３４，８００－　送料込み
ＩＳＡＭＩ　　　　　　　　　３５０ｋｇ　１１１×１１５×２１０　　￥４８，０００－
ＭＯＲＩＹＡ　　　　　　　　３５０ｋｇ　１２０×１１７×２１１　　￥４２，０００－　送料込み、ディップハンドル付き
ＢＯＤＹＭＡＫＥＲ　　　　　２００ｋｇ　１１７×１１８×２１０　　￥３９，８００－
ＢＯＤＹ　ＳＯＬＩＤ　　　　２００ｋｇ　１１９×９７×２０３　　　￥７０，０００－
ＰＯＷＥＲ　ＴＥＣ　　　　　６７５ｋｇ　１５２×１２１×２１３　　￥８９，２５０－

＜抜粋終わり＞

●フリーウエイトでも、知識があれば、ジムに行かなくても十分な筋肉を付けることが出来ます。

以前回答した物ですが、御参考までに。

＜トレーニング用品＞
＜トレーニング用品の揃え方＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2042982
＜トレーニングマシンに関する疑問。＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1906814.html
＜質問：スポーツクラブ　：　筋トレ　についての愚問です＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2431913

＜トレーニング理論＞
＜質問：ダンベルでの筋トレ＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2019544
＜質問：ほどよい筋肉の付け方＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2085715
＜質問：カーツウェアを使って加圧トレーニングしている方＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2386245

＜トレーニング資料＞
＜質問：腕を鍛えたいのですが・・・＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2288710

＜メンタル＞
＜質問：トレーニーさん達に質問です。＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2287717
＜質問：トレーニングジムに対するモチベーション＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2286777

＜基本セット法＞
＜質問：筋肥大トレーニングの負荷の上げ方＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2165527

＜ディセンディング法＞
＜質問：ディッセンディング法のウエイトの落とし方を教えてください＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2232870
＜質問：ディッセンディング法について＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2173644
＜質問：ウエイトトレーニング時のディッセンディング法について＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2248967

＜ピラミッド法＞
＜質問：ピラミッド法を教えてください＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?qid=2285077

＜資料サイトと参考書＞
＜初心者の筋トレ＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2482995.html

お礼

かなり詳しい回答ありがとうございます。
僕が欲しいマシーンは耐久性が弱いのですか.............

これからはマシーンじゃなくフリーウエイトを考えてみます。

回答No.2

timeup

結論としては全く不足ですが、初心者で経験には成るでしょう。　全身の筋肉・・・・特に拮抗筋を鍛えられませんから、かなり早く筋肥大の限界が来てしまいます。　　

私は小学３年から筋トレを考え始めて、行っていましたが、自宅での筋トレには限界があります。　ジムで最新式のマシンで筋肉増強をし、その後フリーウェイトの方が安全です。