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今筋トレをしているんですが…
私は最近、ジムなどには行かずに自宅での筋トレを始めたんですが、筋トレをしてもあまり筋肉痛になりません。 それでも効果は得られるんでしょうか??やはり筋肉痛になるほどにやらないと効果は得られないんでしょうか??
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noname#21047
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- timeup
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回答No.1
お礼
回答ありがとうございました。
補足
回数は10回程度を数セット行うようにしています。