夏休み中に筋肉をつけるための筋肉トレ方法

質問

私は今高二で身長は１７０センチ弱です。少しやせ気味です。
夏休みということで、筋トレ等を行い筋肉をつけたいと考えているのですが、効果的な筋トレ方法をご存知でしたら教えてください。
また、筋肉をつけるのに有効な情報を知っている方も是非アドバイスください。（生活習慣、食事など・・・）

よろしく御願いします。

回答No.2

akitov

ジムに通ってください。マシンをちゃんと使えば効果がでるでしょう。

回答No.1

inim_calm

図書館か図書室か本屋のスポーツコーナーに行けば生活習慣、食事を含めた筋トレ本があります。柔軟についても書かれているのでそういう本をとりあえず手元に一冊置いとくのがオススメです。
http://www.know-dt.com/

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/gp/product/4262162354/503-4399466-3224727?v=glance&n=465392