運動療法でうつ病を治したかたの体験談をお願いします。

質問

運動療法でうつ病を治したかた。いらっしゃったら、もそよろしければその体験談をお教えください。
中度のうつ病で、現在運動療法をやっております。
どうぞよろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#50219 · ベストアンサー

私の場合は神経衰弱という診断でしたが、登山することをお勧めいたします。身体がだんだんと山になじんで行き、体調を取り戻すことができました。
鬱になると休息を勧める医者も多いですが、自然のリズムを取り戻せるような生活、ないし機会を持つことが大事かと思います。また、もう一つ大事な事柄が人間関係であると考えられます。人間関係に不穏な影があれば、もちろん精神衛生によくはありません。まったく穏便に人間関係が存在することは珍しいとは思いますが、背中に刺さった棘のようなものは、是非とも取り除くよう、心を落ち着けて努力されるのがよいと思います。

お礼

ありがとうございます。

実は、登山とスイミングをやっております。

山はほんとうにいいですね。