野菜が嫌いです。でもダイエット。

質問

当方女性30代。

私は野菜が、特に生野菜が大嫌いで、サラダなんて
冗談じゃありませんでした。キュウリなんて、一体
いつ、どこの誰が、「人間の食べモノ」としたのかが
知りたいくらい、食べられません。

じゃあ温野菜は食べるのか？と言われると、面倒なの
で、食べません。

最近、焙煎ゴマのドレッシングをかければ、野菜サラダ
（キュウリ抜き）が食べられるようになってきました。
ですが親に言わせると、そんなノンオイルでないドレッ
シングで食べたって、なんも痩せない言うのです。
（そう目的はダイエット）

でも私にしてみれば、この30年間、ほとんど食べなかった
のだから、「食べるだけマシ！！！」と思ってしまいます。
ノンオイルだと、野菜の青臭さが取れなくて、どうしても
吐き出してしまいます…。

ちなみに私は、161cmで57kg。せめて50kgにしたい・・・。
毎日15,000歩は歩いているのですがね…。

野菜を食べることって結構大きく影響しませんか？！

回答No.4

nik670

生野菜なんか食べても仕方ないですよ。あんなの
食べたようでもゆでたらほんの一口分ですよ。

だったらほうれん草をゆでたりフキノトウを料理
したり、セリのテンプラ食べたりすれば十分です
よ。

食物繊維は多くとって腸内を綺麗にしておいた方
が健康にはいいと思います。便秘は美容に大敵で
すからね。

で、痩せるためには動くか食べないかしかありま
せん。いくら毎日１５０００歩あるいても食べ
ちゃ意味無いですよ。

野菜食べない分ご飯やおかずを多く食べていませ
んか？
さらにいうなら夕飯は腹８分目ですよ。できれば
１８時以降は食べない事です。

食事はそんなにとっていないというなら１５００
０歩、歩くより１時間のジョギングのがいいです
よ。

回答No.3

satesate9

野菜を食べる事はいいと思いますが、生野菜はわざわざ食べなくても良いのでは？だってほとんど水分だし。レンジでチンすれば良いのだから温野菜を食べませんか？（あくの取れにくい青菜はあまりレンジで処理は勧めませんが）。

でも今けっして太っていないのでダイエットというならあまり意味がないかも。長期的な健康という視点では食べた方が良いのではという程度ですね。

回答No.2

noname#48932

>野菜を食べることって結構大きく影響しませんか？！

痩せることに影響してるかってですか？
影響して無いと思います・・・
結局はカロリーだと思うので、野菜やドレッシングにもカロリーが有りますから、計算してみないと分からないです。
それに、今日、カロリーを減らしたからといって、明日、体重が減ってるわけじゃないですし・・・
食生活や運動は続けないと、体に貯まった脂肪は燃焼しないと思います。

回答No.1

nagiha

ドレッシングはかなりカロリーありますよ！！（ビンの裏に書いてあるカロリー見てかなりびっくりしました・・・）
野菜が苦手ということなのですが、野菜ジュースはだめなのでしょうか？野菜ジュースといってもトマトが入っていない物を選べはそこまで生臭くないです。それに半分は果物を使っていますので飲みやすいです。もしそれでも飲みにくければ好きな果汁１００％の足して飲んでみるというのも良いかもしれません！！
あと私個人としては、カゴメの野菜生活100とジャスコなどで販売されているトップバリューの野菜ジュースが飲みやすいと思いますよ（トップバリューの浅井ジュースはトマトが入っていますが他社に比べるとトマトの生臭いのが少ないので飲みやすいです。）

>毎日15,000歩は歩いているのですがね…。
早歩きの方が効果があるみたいですよ！！
あと、プールで泳いだり歩いたりすればかなり効果的みたいですよ！！