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一人暮らしのメンタル対処
一人暮らしをします。 数年前にも一人暮らしをしましたが・・・ そのときは友達が近くに住んでいて、 いっしょに御飯を食べに行ったり、遊びに行ったり 元彼もよく遊びにきていたので、一人なのに 一人じゃないような生活を送っていました。 今回は友達も近くにいないし、元彼とも別れてるので 本当に一人です。 家族は訪問すると思いますが。 メンタルで気をつけることはありますか？ 今のうちに対策を考えたいのですが、何かあるでしょうか。 一人だとテレビに話しかけるようになるという話を 年配の方が言ってました。 さびしくなるとそうなってしまうものですか？
- 心の病気・メンタルヘルス
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私の場合だと… 食事を作る気力が失せてしまうことが多々あり、せっかく購入した食材が腐ってしまうことも多々。 なので、簡単でもいいから料理を作る癖くらいはつけたほうがいいかと。 それと、実を言うと、このＯＫＷＡＶＥをチェックして、様々な方の質問に回答するのも、いい気分転換になっていたりします。 さらに、ブログを書くこともいい刺激になりますね。ただし、うつ病のことをあれこれ書くのではなく、作った料理の事など、ある特定のテーマに従って書いていくと、ずいぶん気楽な気持ちになるものです。できるだけ毎日書くことも吉ですね～。
お礼
ありがとうございます。 ブログは友達が作成してます。 おもしろいらしいです。 でも私は公開するのがちょっと・・・ 自分はそんなにおもしろくない日記になりそう。 それか理解不能日記か極端かもです。
- barton
- ベストアンサー率11% (8/70)
食事が変則的だったり、栄養のあるものを取らないと、気分が滅入りますね。また一人暮らしだと、会社でストレスがたまると、一人で考え込んでしまいます。なので、気分転換を頻繁にしたり、余暇を自分の好きなことに没頭したりして、時間の使い方を工夫しました。周りとのコミニケーションは、自分の支えでしたね
お礼
ありがとうございます。 食事は大事ですよね。 気分転換もせまい部屋だと難しい。
- sukeken
- ベストアンサー率21% (1454/6648)
こんにちは。 何かに集中しているようなときは、特に問題ないでしょうね。 その集中が切れたときです、問題は…。 私も7年位かな、1人暮らしをしましたけど最初は楽しくて仕方なかったですね。でも2年も経つと飽きてくるわ、寂しくなってくるわで大変でした。で、同じ1人暮らしの連中に声かけて、時間をつぶした物です。 その中の1人が今のかみさんですが…。 自分を強く持てると良いと思います。精神的にも肉体的にも。 日常の「ふーっ！」って言う落とし穴に落ちなければ、特に問題ないでしょうね。落ちると、わけも分からず涙が出てきたり、眠れなくなったりとえらい事になりますから。 やばそうだな…と思ったときは、仕方ありません、誰かに犠牲になってもらいましょう。電話でもメールでも付き合わせるって事ね。 でもやっぱり一番は強くなる事…かな。 でわ！
お礼
ありがとうございます。 趣味とかやってれば問題ないと思いますが 家賃にお金がかかるのでそれもできないです。 楽しいけど、だんだんきつくなるのですね。 メールや電話で話せるカウンセラーみたいな人 がほしいわ。
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