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良いプロテインは？
hh0405の回答
- hh0405
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健康体力研究所のＢＣＡＡ5000はいいと思いますよ。 BCAAは「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」という３種類のアミノ酸の総称で、分岐鎖（ぶんきさ）アミノ酸と呼ばれます。超回復をサポートし、筋肉中で直接エネルギー源としても使われるので、ハードなトレーニングや競技をする方に最適です。 BCAAの働き ・ 筋肉のエネルギー源 ・ 傷めた筋肉の修復 ・ 筋肉の合成促進、分解抑制 ・ 脳の疲労抑制、集中力の維持 トレ－ニングの直前か間に摂取すると効果的です。 私の場合、やっぱり食物から摂取した方が効果的でした。 体重-体脂肪＝除脂肪体重×1.5ｇ～2ｇのタンパク質 例（ 除脂肪体重が50ｋｇなら50×1.5ｇ＝75ｇ のタンパク質（ササミなら100ｇ中26ｇ含有なので300ｇ）を1日で摂取。
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