お肌についてなんですが。

質問

まだ自分は２１歳なんですが・・コラーゲンとか飲む必要はないのでしょうか？？？

回答No.2

nekoneko2002 · ベストアンサー

必要ないです。
どうしても摂りたいのなら、せめて２０代後半くらいからでいいでしょう。
それより、普段の食事で摂られた方がいいと思います。

豚肉、鳥手羽、魚、ぜりー（ゼラチン）、、など普段食べる食材にコラーゲンは含まれています。
これらを野菜と一緒にバランスよく食べてください。

あまり若いうちから、コラーゲンやビタミンＥなど、栄養になるサプリメントをとると体に支障がでます。

ただしコラーゲンを作るのに必要なビタミンＣは今から摂られても問題ないと思います。
ビタミンＣは水溶性で汗や尿と一緒に出て行ってしまうので、返ってまめに摂られた方がいいです。

回答No.1

mokyu001

コラーゲンは高いですよね。経済的に余裕があるなら、購入されたらよいと思いますよー。
でも、きちんと食事からバランスのとれた栄養と適度な運動を心がけるのがキレイの秘密だと思います。