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168ｃｍ、84ｋｇです。
ダイエットをしようと思い、スポーツクラブに通っていますが、ウォーキングマシンを使って30分歩くのと、プールでの30分ウォーキングでは、どちらが効果がありますか？ウォーキングマシンを使った場合は汗だくですが、プールは涼しげです。
- daichan55
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質問者が選んだベストアンサー
同じくらいの体型です。 プールの方が体にかかる負担は少ないですが、同じ運動量であればプールの方が消耗カロリーが多いです。 ただ、運動する準備がかかったりとプールで運動するのは面倒なので私は走っています。
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- hot_mirage
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プールで30分歩いて、プールから上がったらサウナで30分。 これの方が良いと思います。
お礼
ありがとうございます。サウナですか、熱いのは結構苦手なんですが、やせる為。頑張ります。
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