体が硬い

質問

最近、凄く体が硬いんですが何かいい方法は無いでしょうか？

回答No.5

noname#17069 · ベストアンサー

私も、すごく体が硬い人間でしたが、
ヨガを始めて2ヶ月。
徐々にですが、やわらかくなりつつあります。

急には柔らかくなりませんが、徐々にやわらかくなっていくそうですよ。

回答No.4

miyamamiyama

私も体がカタイんです。
前屈しても、指が床につきません。

でもヨガはできるようになりました。
私は雑誌やＤＶＤなどで学んでいますが、「こんなポーズぜったい無理だわ～」と思っていたポーズも徐々にできるようになりました。

１２日ほどで『できない』ことが『できるようになる』のでやりがいはあります。

図書館にもヨガの本がたくさんあるので、是非、オススメです。

回答No.3

yoyos

ヨガはエネルギーを消耗しないで、柔軟さを身につけることができます。
骨格を矯正して、筋肉をつけて、内蔵を強化したり、心の安定も得られるという特徴があります。
５－１０分でも毎日するのがお勧めです。

回答No.2

Deerhunter

最近忙しくなって、運動不足になっているとうことでしょうか？
息抜きに毎日１０分でもストレッチをすると良いのでは？私はバスや電車の待ち時間なども利用してエクササイズしていました（もちろん他人の注意を引き過ぎないようにさりげなくです）

回答No.1

fleur0906

毎日柔軟体操やストレッチすること。これしかありません。