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エステと有酸素運動・・・効果なくなりますか？
noname#17505の回答
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pinpon8です。こんばんは。 >セルライトの量の目安 量というより、状態ですね。 お肉が柔らかくて指先でちんまりとつまめるなら 燃えやすく落ちる脂肪です。 ですが、 ・つまめない ・つまむと痛い ・痛みを我慢してつまむと中でゴリゴリした感じがする という状態だと、間違いなく、燃えない脂肪です。 >わたしは体脂肪率が３０％なのですが、 >これは多い状態なんでしょうか？ 美容的には多い方です。 >あと、料理で使うめん棒でのマッサージの仕方 リンパに沿って、生地を伸ばすように 優しくマッサージします。 うまくリンパに乗ると気持ち良くて病み付きです。 幾つか書いてみました↓ ・両手で後ろに乗っておしりをマッサージ ・膝の内側から内モモに沿って ・モモの外側、膝下の内側と外側など ・脚をマッサージする場合は下から上へ向かって リンパマッサージについては書籍も見かけますので 立ち読みしてみるといいですよ。 感覚が分からなかったら リンパマッサージをうけるとリンパの流れがつかめます。 （間違っても大手エステはＮＧです。 個人経営の良心的なところで。。） あと、大事なことを書き忘れたのですが、 細くてしなやかな身体になるには 有酸素運動より、インナーマッスルを鍛える方が有効です。 ピラティスというメソッドがあります。 こちらも本屋さんでご確認頂ければと思います。 以上です。
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