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眠りが浅いのです・・・
mayapapaの回答
- mayapapa
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先ほどのアドバイスに若干補足しますが、 なかなか寝つけなかったり、熟睡できなかったりという悩みをお持ちの方は割合多くいらっしゃるようですし、 その原因や対処策も多岐に亘っていて、いずれも一概には言えないんだろうと思います。 関係の書籍なんかも結構出ているんじゃないかと思います。 私が「睡眠時無呼吸症候群」に触れたのは、割合近年になって注目されてきた症状ということでして、 何十年来そのことに気付かずにいたという知人の話を聞いたこともありますもので、念のためと思った次第です。 もしかして、そういう大元の部分に原因があるようだと、寝室の環境をどうするとか、日中の生活習慣をどうするとか の話とは違ってくると思いますので。 自分で妙に思い込んだりするのは良くないですし、また、身体的要因としては自律神経の不調を始めとして他にも いろんな可能性がありますので、かなり気になるなら、専門医に診てもらうのがまず手始めかも知れませんね。 なお、「睡眠時無呼吸症候群」について詳しくということであれば、たとえばこの goo なりで検索すれば、かなりのサイトが ヒットすると思います。
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おお・・・詳しい回答スミマセン。やはり運動不足ぎみや仕事が忙しい等要因が色々考えられます。教えていただいたようにサイトを調べてみたいと思います。