締切済み

お尻を小さく、太ももを細くする方法を教えてください

2006/04/01 20:56

身長１５１ｃｍ、体重は４９ｋｇ～５１ｋｇです。ウエストは６１ｃｍなのですが、ヒップが９１ｃｍあります。服をウエストで合わせると、ヒップ部分がムチムチになってしまいます。お尻と太もも（特に後ろ）のぜい肉を減らす方法を教えてください。（朝食と昼食の炭水化物はご飯１００ｇか食パン６枚切１枚、夕飯はご飯類を食べないダイエット法をしています。）

noname#20862

その他（ダイエット・フィットネス）
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noname#17505

2006/04/03 13:02 回答No.4

(1)ピラティスでお尻や内モモやモモ裏のインナーマッスルを鍛えてください。 (2)どこの筋肉がインナーマッスルか、感覚的に理解できたらそれを日常生活の動作に取り入れてください。お尻やモモの筋肉を使う良い癖を付けていくといった感じです。たとえば、・座るときは膝を閉じる・立っているときはお尻を締める・常にお腹を締める　（何故お腹？と思われるかもしれませんが、体は連動していますのでお腹を締めると自然に内モモが締まったり、その逆もあります）気長にやらないといけませんが、確実な解決方法です。間違ったやり方をすると関節を傷めますので勉強されてからやってみてください。以上です。

fwkk9954
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2006/04/02 15:08 回答No.3

韓国で骨気(コルギ)療法という施術を受けたところ、1回でヒップアップして太ももが細くなりました。！最近、渋谷のセルリアンタワーに出来たと聞きましたので問い合わせてみては？

yellow72
ベストアンサー率40% (2/5)

2006/04/01 22:00 回答No.2

部分痩せは難しいと言われてますが、脂肪がつく原因を知れば、対処できると思います。例えば、むくみで太くなっているのでしたら　ス○ムウォーク等の足に圧力をかける靴下が良いと思います。セルライト太りでしたら　お風呂の中でマッサージ・・・とか。下半身太りでしたら、骨盤のズレを直す運動などがオススメだと思います。