頭痛や視線・・(1/2)

質問

自分が書く文で人を不快にさせてしまうことが多いのですが書きます。
自分はたまに鬱になり「あー死にたい」とか思いますが、一度心療内科に行ってもアンケートをとると、単純に鬱の結果が出て、単純に薬を出されるだけです。自分は普通の鬱とは違うと思っているし、環境が少しよくなれば変われると思うので、あまり心配していません。(変われないとしても自分で道を探します。鬱の薬とか飲んで合理的に体に化学物質が体に蓄積してしまうのが実は一番嫌な原因だったりします。)
そして聞きたいことなのですが、母親に理不尽で自分勝手なことをいわれたり、掲示板で人を不快にさせるような書き込みをみると頭痛やストレスとなってしまいます。(頭がキレた状態？でも実際にキレることとかはないです。)
そういうことも結構あったせいか、心臓痛みたいに心臓が痛かったり、胃が痛くなってるような感じです。消化器科と内科に行って、心電図が少し正常じゃないという結果だけで、たぶん疲れのせいということだったので、機会があれば、整形外科で「肋間神経痛」について調べてもらおうと思います。調べた結果これっぽいので・・。「サロンパス」が効くらしいです・・。(今も心臓が痛い・・)
もし、母親などに自分勝手なイライラするような酷いことを言われたら、どういう意識でどう対処するのが合理的に健康でしょうか？
何か言い返しても、言い返さなくても頭が少し痛くなります。(だからといって自分は暴力とかは全く振るわない＆昔から大きい声も出せない・・)
今さら自分のことですが、本当は面白いことをいいよく笑ったりしますが、(ヴジュアル系とかに興味を持ち続けたり、父親に否定され続けていたのも一部の要因かもしれませんが、)暗い部分のほうが今は明らかに多いです。
すぐ静かに頭がキレてしまうのですが、とりあえず自分を変えたいです・・。

回答No.1

g6200

ヨーガを始めてみましょう。

とにかく質問者様の頭は、煩悩のガラクタで一杯なのです。個別の問題に頭を悩ませていても埒があかないと思いますよ。

全部ガラガラポンして頭の中を空っぽにする必要があります。

ヨーガは様々な複雑なポーズを瞑想的に集中してトレーニングして、柔軟な精神、どんな状況も受け入れられる強い精神を養うのに最高です。健康にも良いですし、身体を動かすのでストレス発散にも最適です。

まずは本屋でＤＶＤかＣＤ付きの指導書が売っていますので、それからはじめて見てはいかがでしょう。ヨーガ道場に通うのもいいです。

自分を変えたいのなら、体と心と会話しながら修行するヨーガが一番です。

参考URL：

http://www.yoga.jp/

お礼

ありがとうございます。
ヨーガとか太極拳とかが良いというのはネットで見ることがあります。
機会があったら取り入れてみたいです。

実は先日のは半分だったので、もう半分書こうとしていた事(かなり意味のない文章かと思いますが・・)載せさせてください・・。
「「悪口を言っている人がいたら、どう思うのがいいのか。
頭がすぐキレてしまう(血が上る？)のを少しでも直したい。
そういう場面をなるべく見ないようにしたり、逃げに徹するべきか。
(見てしまうと必然的にイラついてしまう。)
自分がムキになりやすいのが一番の欠点かも。
隣に座っている人などに威嚇みたいな意識をしてしまったりする。
特に学校のパソコン室とか不自由な場所も苦手。(マナー知らずではないけど・・)
パソコン室は区切りなどで仕切られていたほうが、近くの人を意識して威嚇みたいになってしまうようなことはなくなる
自分は常に演じて自由にできていない感じ。(演技性なんとかという精神病もありますが・・・・)
リラックスできていない。もし仕事がパソコン関係になったとしたら、デスクが個人個人仕切りで区切られていたほうが理想。
気軽に視線など気にせずリラックス＆集中して出来ると思うので。・・etc。」」

知り合いさえも他人と思ったほうがスムーズに親切なコミュニケーションが取れる気がします。
(昔から自分は親切でないと駄目な人なので、人にも親切にしてもらえます。)
自分自身の結論としては、「苦手なものは苦手。克服するよりその環境から抜け出す努力をするほうがベスト」
「自分で自分に干渉しない」ということです。
毎日日々考え方が変える人間でしたが、自分への干渉もやめればそういうこともなくなるかな・・。

質問者の立場をわきまえてなくてすみません。。