- 締切済み
色々質問です!
こんにちわ^^ 色々わからないことがあるのですがそれについて教えてください>< Q 運動をするなら朝・昼・夜の食前・食後のどこがいいのですか? 私は今まで朝ごはん食べてから市民公園に11時から行って運動して お昼を食べてまた夕方まで運動をしていたのですが 食後の運動は逆に良くないとも言うし、朝から運動も良くないと効いたのですが 一番いいのはどこら辺ですか?? Q 外に運動(ウォーキングなど)いけない日はストレッチを 昼などにもやったりダンベル体操などやってるのですが もっとやったほうがいいですか??具体的にもよろしくお願いいたします! Q お正月になりましたね!ウチにはついたお餅が届くのですが ダイエット中でも食べても平気ですか? 食べても平気な場合一色に何個までですか? 私は不安なので1食に1個で今はやっていますが 2個はだめですか? Q 開脚のストレッチをやりすぎると骨盤が開いてしまうということはありますか? これが私の質問です。1つだけの回答でもいいのでよろしくお願いいたします^^
- elmoo
- お礼率64% (120/185)
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 (1)
- 専門家の回答
みんなの回答
- inaken11
- ベストアンサー率16% (1013/6245)
>運動をするなら朝・昼・夜の食前・食後のどこがいいのですか? 貴方が続けられるのなら、どこでも良いです。 続けること、実行することが最も重要で、理論はあとからついてきます。 >外に運動(ウォーキングなど)いけない日はストレッチを 運動すればするほど体は応えてくれますが、やりすぎにはご注意を。 筋トレなんか、良いプロポーションに早く近づけるのではないでしょうか。 http://icofit.net/gym/resistance/index.html >お正月になりましたね!ウチにはついたお餅が届くのですが 食べちゃいけない食材も、食べるといい食材もございません。 自分が食べ過ぎかどうかなのも判断できないようじゃ、痩せることは出来ませんね。 参考URL読むと、何をすればいいかわかってきますよ。 http://kota.to/0kara/
関連するQ&A
- 開脚ストレッチは骨盤が開くのでしょうか?
骨盤が開きぎみになる(O脚)ので時折、整体に通っています。 整体の先生がバランスよく締めてくれるのですが 自分で開脚ストレッチをすると 必ずといっていいほど骨盤が開いてしまいます。 体が硬いので柔軟にしたいのと開脚できるようになりたいので ストレッチを試みるのですが・・・ それにダンスをしていたり、体操をしている方は 別に骨盤が開いているわけでもないので、そんなわけはないと思って 毎回チャレンジしては、整体の先生に開いた骨盤を直してもらっています。 整体の先生は 「あなたは股関節が固いので開脚は無理してやらないほうがいい」と言われました・・・(涙) どうやったら固い股関節の人が 骨盤を開かせてしまわないで、開脚ストレッチができますか? 本当に教えてほしいです。。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ジョギングのタイミングについて
軽いジョギングをしようと思います。一日のうちいつが最適でしょうか?食前に走った方がお腹も痛くならないし、ほどよい空腹感が得られて食事ができるので、食前が良いのでしょうか?それより食後2,3時間後でしょうか?また、朝に走りたい場合、起きてからストレッチをして、ジョギングし、そのあと朝ご飯を食べるより、朝ご飯を食べて少ししてからの方が良いのでしょうか?脂肪が燃えやすいタイミングや、走ったあとにタンパク質をとった方が脂肪より筋肉がつく、などの情報もあったら教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 180°開脚したいけど・・骨盤が開く?
お風呂上りのストレッチが気持ちよく、半年ほど続けています 時間にして10~15分程度しかしてませんが 座って足を開いて前屈と、足の裏を合わせて足を<>こういう形で前屈 開脚はもう少しで180°行きそうな位できる様になり <>の形の足は外側にペタンと開くようになりました 体育座りから足を両外側に倒していく<>の形のストレッチを普段でも暇な時にやっているのですが 抵抗無く外側にペタンと倒れる様になってきて ふと・・ これって骨盤が開く体操なんでしょうか? 骨盤が開くと、腰周りに肉が付きやすくなり良くないと聞きました だったらやめたいんですが・・ 2つの体操とも、最初は全然だったものがすごく柔らかくなってきて 開脚も、いつか股割り出来るのかな・・と楽しみにもなってきていて・・ よろしくお願いします・・。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 最近ダイエットを始めたのですが、
最近ダイエットを始めたのですが、 ウォーキングやストレッチ(運動や体操)などはいつ行うと効果的ですか。 (1)朝起きた後(朝食前 (2)朝食後しばらく経ってから (3)午後 (4)夕方(夕食前) (5)夕食後8夜) 今は、朝起きて、ラジオ体操や体慣らしの運動をして、30~45分くらい、2.5~3km位を歩いています。1万歩には遠く及ばないので、夕方3km強で1万歩近くを歩いています。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 食前or食後 散歩の時間は?
生後5ヶ月のパグの女の子を室内で育てています。 散歩デビューして間もないんですが、雨の日以外は朝と夕の1日2回必ず散歩するようにしています。 現在、食事は朝、昼、夕の3回ですが、散歩は朝夕ともに食前か食後のどちらがいいんでしょう?どちらでもいいんでしょうか?また、その理由も教えてください。 かなり体力があるので散歩時間は1回40分くらい歩き続けても全然平気みたいです。食前の散歩では拾い食いしようとするし、食後の散歩は時々吐いてしまうことがあります。 犬を飼っている皆さんは食前、食後どちらに散歩していますか?
- ベストアンサー
- 犬
- 股関節がおかしくなった?
股関節がおかしくなった? ここ数年、体が柔らかくなりたくて、 開脚ストレッチをやったり挫折したりを繰り返していました。 最近ふとマラソンの準備体操のような動き、 脚を左右に大きく開いて、腰を深く落とし重心を左右に移動させる、 をやろうとしたところ、すっかり出来なくなっていました。 やろうとすると、大腿骨が骨盤からボロッと取れそうな気がして怖いのです。 これはストレッチで股関節がおかしくなったからなのでしょうか? それとも単に内腿の筋肉が衰えたのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 骨盤を開く運動は必要か?
骨盤が開いている人は内臓が下がるなどが原因して下腹が出るといわれていますよね。 そこで骨盤を閉じる体操を朝やるわけですが、夜は夜で骨盤を開く体操をやるべきなのでしょうか? 不妊治療など、骨盤矯正のために朝に閉じる運動、夜に開く運動をするといいようですが、ダイエットのために骨盤を閉じるということを考えると、夜に開く方の運動をしてしまうのはどうかと思うのですが...。 どなたか詳しい方、ご回答お待ちしておりますm(__)m
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ダイエットについて
ダイエットについて スロージョギングをしてダイエットをしようと思っています そこで質問なのですが 1)朝にやろうと思っているのですが食前と食後 のどちらでやるべきでしょうか? 2)行っている途中でのどがかわいたら 水分補給などしてもいいのでしょうか? 3)やる前に準備運動などはやった方がいいのでしょうか? また、準備運動はラジオ体操でもいいのでしょうか? 4)運動後すぐにお風呂に入っても大丈夫でしょうか? 5)リンパマッサージは運動後と運動前のどちらに やるべきでしょうか? あと、やる時に注意すべき事などありましたら 教えてくださいお願いします
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)