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脂肪の種類
体の脂肪って言っても１つではあらわせられないのですよね？？ 内臓脂肪、皮下脂肪、中性脂肪、コレステロール、脂肪酸、 リン脂肪・・・言葉は聞いたことあるんですが内容がわかりません！！ ダイエットに関係する脂肪を教えて下さい！ ＊例えば、内臓脂肪の場合は・・・ＯＯやＯＯをすれば個人差はあるが 効果的に落ちるみたいに書いてくれると嬉しいです☆
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質問者が選んだベストアンサー
はじめまして。 確かにいろいろあってややこしいですよね。 私も以前同じ疑問を持ったことがあり、このサイトを見つけました。 http://www.kao.co.jp/econa/fat_chole/index.html 「体脂肪」「コレステロール」「中性脂肪」について各々詳しく説明してあります(左側のメニューから進んでください)。 どれも落とし方は、細かな違いはあるものの基本的に『適切な食事』『有酸素運動』のようです。 以上、この回答が少しでもお役に立てれば幸いです。
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- inaken11
- ベストアンサー率16% (1013/6245)
皮下脂肪も、内臓脂肪も、コレステロールも、適度な食事と適度な運動で下げることが出来る。 食事については、肉の代わりに魚を食べるようにすると良いらしい。 病気でもない限り、まともな食事と定期的な運動をすればよいだけのことである。 難しいことを考えて出来ることを実行しないのはＮＧ。 体脂肪は、生活や運動で燃やして、呼吸で二酸化炭素として、口や鼻から、あるいは尿としてしか出て行かない。 やっぱり、適度な食事適度な運動。 裏技は無い。
お礼
速攻回答ありがとうございます！ やっぱりどの脂肪にも運動で食べ物なら魚や野菜ですね！！
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回答ありがとうござます。サイトの紹介助かりました！！ やっぱりそれぞれ脂肪って言っても違うものなんですね！ 対処方法まで書いてあってよかったです。