運動しているのに痩せない

質問

私は160cm/70kg/40%と肥満体型です。
普段している運動は特にダイエットを意識している訳ではありません。
普段からトランポリン・スノーボード・スケートボード・サイクリング・犬の散歩などの遊びのような運動をしているのですが、太っています。
運動して体脂肪は減りますが、体重は変わりません。痩せているというよりも脂肪が燃焼する前に脂肪の上から筋肉がついているような感じで、足は競輪選手のようです。
ダイエットを意識していないとは言っても痩せたいです。
スケートボードは毎週月曜,火曜の8～12時まで仲間と集まってランプ中心にしています。
スノーボードは冬場の週末の朝～夕方まで、シーズン滑走日数は40日程。
トランポリンは、毎日好きな時に10分位。
犬の散歩は、毎晩10分位。
サイクリングは通学時に週三回片道1時間半。
と結構運動している気がします。
ご飯については、外食が多いですが、同じ食生活の友人はみんな痩せています。
私は何が原因でこんなに太ってしまうのですか？

回答No.2

itsunaro

運動の消費量については分かりません。ですが、本人が思っている以上に、消費はしないもののようです。
太る原因は、摂取量より消費量が少ないからです。そこから考えれば、間違いなく、太った原因は食べすぎでしょう。
本当に痩せたいのであれば、まず間違いなく食事している量を減らすことです。そして外食は控えることです。友人と食生活が同じと言っても、食べる量が違えば当然太り方は違ってきますし、基礎代謝量（何もしていなくても消費される量です）が違えば、同じ量を食べていても太り方は変わります。ですから、食べる量や運動量を人と比べても意味はありません。
ダイエットは自分との戦いです。自分に甘い人は間違いなく、ダイエットは上手く行きません。比べるのであれば、自分の摂取量と消費量を比べることです。