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３０代主婦の5キロ減量方法と効果的な体操と食事の注意点
hysicsの回答
- hysics
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こんばんわ。高2の女子です。 私も一時期ものすごい量を食べるようになって、急に5キロくらい増えたことがあります。 ものすごい焦ってまずしたことが、水を飲むことでした。というかそれしか浮かばなくて・・・^^;毎日水を2リットルは飲んでました。朝起きたとき、朝食時、学校(500ml1本)、帰ったとき、夕食時、勉強時(500ml)、お風呂前、お風呂後、寝る前・・・と言う感じでこまめに飲んでいました。もちろんお茶、ジュースは一切飲みませんでした。 プラス間食抜きです。甘いものがほしくなったら、フルーツやトマトなどを食べていました。 学校等では、フルーツ味のキシリトールのガムを噛んでいました。アメはすぐ無くなるからいっぱい食べてしまいがちですが、その点ガムは噛むことで満腹感が得られるので、いっぱい食べずに済みます。 ご飯は母親まかせなので大したことはしていませんが、毎日サラダを大盛りで付けてもらって、それでお腹を膨れさせていました。 これを1週間くらいがんばって続けてたら、だんだん減ってきて、2週間後には元通りになりました。水を飲み続けたことで余計な老廃物がよく出るようになったので、肌の調子もよくなりました。この水を飲む習慣は、今でも続いています。というかもう水じゃないと落ち着かなくなりました^^; 参考になるかはわかりませんが、よろしかったらぜひ試してみてください^^
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お礼
水を飲むダイエット、聞いたことあります お肌の調子もよくなったら、儲けものですね ありがとうございました