ダイエット成功した方へ

ダイエットで成功した方法を教えて下さい。    特にお腹まわりと太ももとお尻が  プリプリしてます。 固太りより水太...

TTDN さんからの 回答

  • 2001/10/23 11:39
  • 回答No.3
TTDN

ベストアンサー率 27% (3/11)

私は、軽い運動をちょこちょことやってます。
たとえば、寝る前にテレビを見ながら腹筋したり、座った姿勢で
足を中に浮かべたり。あと、電車に乗っているとき、
つま先で立ちっぱなしとか。
ほかにも、立っているとき、歩くとき、重心をなるべく後ろの方に
いくよう姿勢をただし、ももの裏側の筋肉を使ってあるくよう意識
しています。
きれいな筋肉を、少ない負荷の運動で増やし、身体全体の
必要消費カロリー料を増やすというやり方ですね。
そうすると、いつもと同じだけ食べても、筋肉が
カロリーを消費してくれます。

あとは、食事ですね。同じ穀物でも吸収率の低いパスタとか、
玄米をごはんに混ぜたりとかしています。

いちばん大切なことは、なりたい体型を、いつも意識していることだと
思います。そうすることによって、無意識的にでもその部分は緊張し、
結果として引き締まるのではないでしょうか。
また、油断して暴飲暴食をすることもなくなると思います。
お礼コメント
8-4

お礼率 95% (142/148)

お答えありがとうございます。 
私も2,3年前はまあいいんじゃない?っていうスタイルだったのですが仕事も変わったせいか、このところぶくぶくとなってきました。 
おもいおこせば、『意識する』ということがすご~く 
へったとおもいます。少しづつの積み重ねっていうのは大きいですよね。『意識して』がんばります。
投稿日時:2001/10/25 23:17
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