ふくらはぎの内側の筋肉をつける方法

質問

タイトルのままなんですが、ふくらはぎの内側の筋肉をつける方法を教えて下さい。

できれば、ふくらはぎの何という筋肉を鍛えればよいか、
その為の運動方法など、できるだけ実践的で効果的なのをお願いいたします。
また私は全くの素人なので、どのくらい時間が必要かなど、具体的に教えてほしいです。
ご存知の方、どうぞよろしくお願いします。

回答No.1

plasticz · ベストアンサー

やったことが無いので参考にしてくださいね。
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効果があるかは分かりませんが・・・

参考URL：

http://www.icofit.net/gym/stretching/movies/basic/8.html

お礼

参考URLまでどうもありがとうございます。
さっそく軽くやってみたら、なるほど、ふくらはぎの筋肉がピクピクして、効果がありそうな気がします＾＾；
大変参考になりました。どうも有り難うございました。

回答No.2

linus3030

ヒフク筋　ヒラメ筋といいます。

足首の間接は屈曲伸転のみで
横の自由度はほとんど無いので（少しはあるが）
ヒラメ筋の左右を個別にアイソレートすることは
通常行いません。

お礼

筋肉の部位名前までありがとうございます。
そうですか、通常はしないんですか・・・m(_ _)m

何故かふくらはぎの内側だけが筋肉ないんですよね・・・。（脂肪もない）
ずっと昔に、足首の間接を痛めたことも関係してるのかな。

大変参考になりました。ちょっと調べてみようと思います。
どうも有り難うございます。

補足

ヒフク筋　ヒラメ筋で検索したら、たくさんエクササイズ方法がありました。
大変参考になりました。どうも有り難うございました。