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加圧トレーニング
ultraCSの回答
- ultraCS
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加圧トレーニングについては、参考URLをご覧ください。 太股と上腕を締めて運動することにより、虚血状態を作り出し、成長ホルモンの分泌を活発化させるのが原理です。 周囲の者によるとそこそこ効果は感じられる(短時間でへとへとになるらしい)ようです。 基本的には、どのくらい締めるかがノウハウになっており、これを生半可に行うと、非常に危険なトレーニングになってしまいます。 自己流でやるのは謹んでください。また、基本的には非伸縮性のバンドで加圧します。ゴムだとうまくいかないはずです。 一般用としては、フェニックスより、専用ウェアが発売されており、取扱店で測定した上で購入することになります。 でも、これをつけてジムでトレーニングするのはみっともないからやだ。
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お礼
有難うございます、生半可にやると危険なんですね。