運動中に飲む水

質問

運動中に飲む水というのは、やはり市販されているミネラルウォーターが良いのでしょうか？水道水を沸騰させたものでは、良くないですか？

また、減量に役立つドリンクがもしあれば教えていただければ幸いです。

回答No.2

cayenne2003 · ベストアンサー

理想的には生理食塩水とか体に吸収されやすいものがいいのですが、運動後には塩分、糖分、ミネラルを適度に補給するのが体には良いと思います

ミネラルウォーターは真水ですから厳密に言えば浸透圧の関係で胃や腸に負担を与えます、といっても微々たるものですけど
ミネラル分が入っているといっても水道水と比べるとごくわずかなレベルです
やはり運動後には浸透圧が体液に近いスポーツドリンクのほうが体の吸収は良いでしょう
市販されているスポーツドリンクは美味しさを優先しているので少し濃い目です、ミネラルウォーターで半分に割ったくらいが理想的ですが好みで結構です

ボクシングの減量で食べ物も水分も取らずトレーニングする方法がありますが、一般には無縁です
やはり規則正しい生活習慣、十分な運動、トレーニングに限りますね

お礼

ありがとうございます。薄めて飲む方法でやらせてもらいたいと思います。

回答No.1

wankoko

アミノバイタル
http://www.aminovital.com/products/index.html

ヴァーム
http://www.vaam.jp/vaam/index.html

お水の件はわかりませんが、上記のヴァームは
運動開始から脂肪燃焼を助けてくれる飲み物です。

お礼

ありがとうございます。是非飲んでみたいと思います。