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マラソン時のわき腹の痛み
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- kashikoiaho
- ベストアンサー率28% (125/433)
はっきりした原因はわかってないそうです。腹腔（ふっくう）内圧の上昇に伴い腸の中のガスが移動し、大腸の折れ曲がる部位、つまりわき腹を刺激するためではないかなどと推測されています。
- niko_neko_niko
- ベストアンサー率55% (11/20)
内腹斜筋、外腹斜筋がつることで痛みが起こります。内臓が痛むのはそこに病気が隠されている場合だと思うので、かなりレアなケースだと思います。 走っている最中に痛くなったら、走るのを中断して、その部分のストレッチをしたり、中断できない場合は、走りながら、その部分をゆっくり圧迫することで痛みが和らいだり、解消されます。 走り続けて筋温が上がることで、痛みがなくなるケースもあります。 痛くなったときに、痛みのあるほうについ身体を傾けてしまいますが、それは痛み（つっている）のを助長してしまいます。まずは縮み上がっている筋肉をほぐし、伸ばすことです。 普段からストレッチなどをして、おなか回りの筋肉を柔軟にしておくのも予防になるかと思います。
- denbee
- ベストアンサー率28% (192/671)
わき腹の筋肉などの痙攣だととも言われていますが、 医学的にはよくわかっていないそうです。
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