- ベストアンサー
マラソンしているとハラが・・・
マラソンしていると横っ腹が痛くなってくるのですがどうにかならないものですかねぇ。特に何か飲んだり食べたりしたあと2時間くらいして走るとひどいです。マラソン選手などは食べたあとでも平気といいますが、やはり慣れなんでしょうかね?
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 回答数4
- ありがとう数0
- みんなの回答 (4)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
慣れで治る場合もありますが、かなり走り込んでいる人でも、なりやすい人はなりやすいようです。トップアスリートでもTVのインタビューで「腹痛にたえてました」などと発言する場合がありますね。 一般に、自分の能力にしては、きつい速さで走るとなりやすいので、速度を落とすと楽になります。慣れると痛くなりにくいというのは、能力があがって同じような速さで走っても負担が軽くなるからでしょう。 原因としては、胃の中に食物が入っている状態で走るとゆれるからとか、食べ物を消化中に走ると血液が筋肉にいってしまって、消化器官が血液不足になるからなどと言われています。 私の経験では、鉄欠乏性貧血になっている間、たいした速度はだしていないのに、よく脇腹が痛くなりました。長距離走をやると貧血になりやすいので、その点も要注意です。 gerychanさんがどういう目的で走っておられるのかがわかりませんが、ダイエットや体力作りが目的であれば、まずは痛くなったら速度を落とすことです。ウォーキングに毛が生えたような速度でも、じゅうぶん効果はあがります。 競技能力向上を目指す場合でも、いまは『ゆっくり走れば速くなる』という理論が広まっていて、トップアスリートでも身体作りのときにはウォーキングを取り入れているくらいです。痛いのをがまんして速く走ることはありません。 もちろん、さらにスピードアップをねらうなら、スピード練習も必要ですが、とりあえずはごくゆっくり長く走るだけで、かなり走力はつきます。それで「慣れて」痛みがでなくなればいいし、そのうえを目指すほどはまってしまえば、多少の痛みはがまんして走れるようになるでしょう(^^;)。
その他の回答 (3)
- kanakyu-
- ベストアンサー率30% (1916/6194)
こんにちは。 私はちょっと走ったらわき腹と、 心臓がすごく痛くなるんです。 で、心臓が強くなると聞いて、 コエンザイムQ10を飲みはじめました。 (私は1日100mg) 私はハードな運動はしていないので、 マラソンでどうなるかわかりませんが、 多少走ったぐらいでは わき腹・心臓は全く痛くなりません。 おすすめです^^
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
>やはり慣れなんでしょうかね? ⇒原因が特定されて一つになってはおらず、いくつもの原因が有るのですが、それによります。 慣れで治るものもあるし、治らないものも有ります。 スポーツドクターなど専門家になればなるほど、此処では情報が少ないので答えようが無いと思いますから、心配なら直接の診察を受けるほうがはっきりしますし、治し方の指導も受けられるでしょう。
- inaken11
- ベストアンサー率16% (1013/6245)
慣れだと思う。 ジョギング開始当初は横っ腹が痛くなったけど、今はまったく痛くならないです。 ジョギング暦5年。
関連するQ&A
- マラソン時の横っ腹。
子供の事なのですが。 学校行事でマラソン大会があり、 練習が始まっているのですが、 毎回 横っ腹が痛くなるそうです。 (実は私も子供の時そうでした。) どうして 横っ腹が痛くなるんでしょう? そして 痛くならない方法(もしくは走り方) あったら教えて下さい。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- マラソンランナーはどこまで走れるか?
マラソンランナーはどこまで走れますか? 詳細 マラソン中継を見ていると、ゴールした選手が直後にインタビューに笑いながら答えているシーンをよく見ます。 ちっとも息がきれている様子も苦しそうな表情も見せません。 (まあ、選手にもよりますが) 私は走るのが苦手で、スポーツテストの持久走の1500m 走でも、終わったあとは30分ぐらいは動悸が止まらず、喋ることなど出来ないものでした。 長距離走選手はモノが違うのか、30キロのロードを走ったあとに、クールダウンのためにトラック5キロ走とか平気でこなしますよね、信じられません。 マラソン選手は、42.195kmを走っても、まだ余力があるようですが、では限界まで走るとしたら、一度になんキロはしれるのでしょうか。 また、途中に食事とかトイレなどの小休止を入れて良い、というルールならば、どこまで走れるでしょうか?
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 有名なマラソン選手といえば?
あなたが知っている有名なマラソン選手(元マラソン選手を含む)といえば誰ですか?知っている限り挙げてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)
- マラソン大会でお腹が痛くなってしまします。
ご訪問ありがとうございます。 私の学校では年に一回学校の校庭を走るマラソン大会があります。 今日そのマラソン大会の試走をしました。 そしたら走って一周のところでお腹(横っ腹)が痛くなってしまい、途中でリタイヤしてしまいました;; これでは、本番のマラソン大会でもリタイヤしそうで怖いです。 何かいい方法はないでしょうか?? ご回答お願いします
- ベストアンサー
- その他(生活・暮らし)
- なぜ日本の女子マラソンは強いのですか?
今回の北京オリンピックは、残念ながら日本はメダルを取れませんでしたが、過去を振り返ってみると、何人もメダリストがいます。 他の陸上競技種目にはメダリストがまったくといって良いほどいないのですが、なぜ日本の女子マラソンは何年も前から強いのでしょう!? マラソンは強いのに、同じ長距離の1万メートルは弱いのが、私は不思議です。 私なりに考えると、 ・マラソンは伝統的に強いため、選手たちはメダルを狙いやすいと思って競い合い、競争意識が高くなって強い時代が続いている。 ・マラソンは長時間テレビに映るので、企業の宣伝効果を考えると選手強化費が得やすいため、選手強化が容易。 だと思うのですが・・・。 どうなんでしょうね!?
- ベストアンサー
- オリンピック・パラリンピック
- マラソン選手について質問です、マラソン選手は走り込みの他にどんなトレー
マラソン選手について質問です、マラソン選手は走り込みの他にどんなトレーニングを積んでいるんですか?
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- マラソンの失格について
テレビを見ているとたまにマラソンの選手が道を間違えて走ってしまった為に失格になってしまったりするのを見ます。 ではマラソンには通過点というものはあるのでしょうか?そして、もしそれを通過しなかった場合は失格になるのでしょうか?
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 初マラソンで好成績?
最近、スポーツニュースを見ていると 「○○選手は初マラソンで上位入賞」 という言葉をよく聞きます。 そこで、単純な疑問なのですが、 初マラソンにも関わらず好成績を残すというのは 他の今までのマラソン選手がだらしないということには ならないのでしょうか? おそらく他の陸上競技で優秀だったからマラソンに 転向してくるのでしょうが、 初マラソンの奴に上位をかっさらわれるのは どうなのかなぁと思ってしまいます。 マンガなんかでしか知りませんが、 レース中の駆け引きだとか作戦で 新人を困惑させるようなことはないのでしょうか? それとも最初からあまり陸上選手として 才能のない人がマラソンという競技を選ぶのでしょうか? 結果、才能豊かな選手が転向してくると 上位をかっさらわれるという状況なのでしょうか。 陸上経験者でなく、私同様素人の方からも 意見をいただきたいです。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- マラソン選手って??
女子マラソン選手ってなんであんなに 細いんですか?? あんな風に引き締まりたいですっ(^O^)/ 1日どれくらい走ればいいんでしょうか? 教えてくださいっっ(>_<)
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- マラソン選手のことなのですが。。
こんばんは。質問しても良いでしょうか?? マラソン選手が取り組むグリコーゲンローディングとは何か分かりますか??もしよろしければ教えていただきたいのですが。。 願いします!(::)!
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)