無気力を何とかしたいです。

質問

何に対してもやる気が起きず、仕事中もボーっとしてしまいます。
やらなければいけないことはどんどん後回しになり、
いつも仕事をしているふりだけ…
周囲にも迷惑かけていて申し訳ないです。
26歳で親にパラサイトするわけにもいかず、
辞めることもできません。
でもこのままじゃ本当の意味で給料泥棒です。

自室も床が見えないほど散らかっているのに
片付ける気力もわかず、
生活全般が本当にぐちゃぐちゃな感じです。

「やる気がおきないんです」
と人に相談することも出来ません。
心の病気かもと思ってしまいます。

身勝手な質問かもしれませんが、
自分で本当にどうしていいかわからないんです。
何でもいいからアドバイス欲しいです。
よろしくお願いします。

回答No.7

yoko14820 · ベストアンサー

仕事にやる気が起きない状態、私も経験しました。
私の場合は上司との価値観、性格の狭間によって産まれた物です。
本当に仕事を辞めた方がいいのかと思うくらい、「お前はやる気がない」とか、「お前は仕事ができない」とか「お前の仕事のやり方が違う」と言われ続け、やる気、根気共に無くしてしまいました。。。

ただ、その上司も去年中に転勤するという情報があったので、1年間がんばれたんだと思います。

kotohikaruさんとは全く違う事例ですが、ちょっとだけ紹介させていただきました。

さて、本題の方です。
基本的に、無気力に陥りやすい人は頑張りやさんや責任感の強い人が多いです。
kotohikaruさんも、かなりの頑張りやさんで、責任感が強いと思います。
それ故に、自分に自信が持てなくて困っていると思うんですよ。何事も完ぺきにこなさないと気が済まない、中途半端で終わらせてしまうと納得いかないと思うんです。

回復への道は、物事に対する充実感を得ることだと考えます。
今は無気力だから何もできない、と考える必要はありません。
ひとつに、kotohikaruさんは無気力ながらも休まずに会社に出勤してるじゃないですか。
この世の中には仕事にやる気がなくなるとすぐ辞めるひとがほとんどなんですよ？そんな中、kotohikaruは苦しい現実に目を背けずに出勤しています。
すごく忍耐強く、立派だと思いますよ。

もうひとつ。
無気力であれ、できることはたくさんあると思います。
できることから目標を立ててこなせばいいと思います。
最初から大きなコトをやるのは無理だと思いますから、今日はこの仕事だけやって帰るとか、今日は机の上だけ片付けて明日床を掃除するとか、ひとつひとつの目標を小さく切り分けてこなせばいいと思います。
そうすれば、達成感が持て、自分に自信が持ててくると思うんです。

もっともらしい答えですが、このような内容でアドバイスになればと思い、返答させていただきました。
それと、悩みは話した時点で半分解決してると思います。友人、仲間に一度相談されてはいかがでしょうか？あとカウンセリングもかなりの効果が期待されますよ。
あなたの思いを打ち明ける勇気が解決への道を切り開いてくれると思います。

適度に適当に頑張りましょう。決して無理はなさらずに。
応援してます。

お礼

回答ありがとうございます。
すごく勇気づけられました。
私も前の会社ので、局のトップに嫌われていて(理由はタカビーそうだから、ということでした)、やることなすこと悪意あるようなとられかたをして、無気力に陥っていました。
私の場合は転職することで環境を変えたつもりだったのですが、
今の職場は逆に過剰に期待され、まったくそれに応えられてないことに焦りを感じて思考停止状態→無気力に陥っているような気がします。
今はちょっとでもできるところから進めていきたいと思います。
とりあえず、乱雑な机を整理するところから。
ありがとうございました。

回答No.6

sunday2000

一つ教えてほしいのですが、こういう悩みや疑問を持ったのはいつ頃からでしょうか？というのは、（自分の経験上）一つの悩みをずっと考え続けるのも結構エネルギーが必要で・・・、ある程度時間が経過すると、精神が少し弛むと思うんです。まあ、失恋したときと同じです（？）
だから時間を置く、というのも一つの手かもしれません。
でも、心の病気ということかも知れませんので、軽々しいことはいえません。書き込み内容によるとお友達との交流もあるようだから、軽いほうなのかなと思いますが。でも、もし的外れなことを言っていたようだったら、ごめんなさい。（ただ、自分も同じ経験をしたので、アドバイスしたくて）。
やっぱり他の方が言っているように、最初の最初は専門医に相談してみるのがベストかもしれませんね。友達や家族に打ち明けるのはその後でも良いのかもしれませんね。

お礼

アドバイスありがとうございました。
母方の実家で不幸があって暫く家を離れていたので、
お礼が遅くあって申し訳ありません。

いつから、というのは難しいです。
高校に入学したときからそういう兆候はあったのですが、そこから今までの間にも楽しいことや打ち込んでいるものがあるときもあって、常にやる気がなく、そのことで悩んでいるというわけではありませんでした。
ただ、ぼーっとしていてもなんとかなってしまう学生と違って、今はきちんと仕事をして成果を出さなければいけないので、はやくなんとかしないと、という焦りが強いです。
でも、ここに相談して、いろいろアドバイスを貰えることと同じくらい、お礼をしたり答えたりいしているうちに自分のなかの漠然とした悩みがまとまることに気がつきました。
アドバイスと質問をありがとうございました。

回答No.5

classicline

#1の人が書かれている健康保険が効かないというのはカウンセリングのことで、心療内科は健康保険が効きますよ。それに病気であることがちゃんと診断されれば診断書を頂いて市役所などに申請すると30％の負担→5％の負担になります。私は毎週通院していますが、負担は月2000円ほどです。

申請の方法が書かれたHPを紹介します。

気力がないのはうつの症状かもしれません。下記のホームページで自己チェックもできますよ。早めに病院に行かれるといいと思います。

参考URL：

http://www.utu-net.com/utuinfo/01/04.html

お礼

お礼が遅くなって申し訳ありません。
母方の実家で不幸があって金曜日から家を離れていました。
役立つ情報をありがとうございます。
教えて頂いたHPで自己チェックした結果、
やはりうつ病の診断でした。
病院の紹介ページもあり、よさそうな病院がいろいろ
あったので、行ってみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.4

ryuo24

>「やる気がおきないんです」
>と人に相談することも出来ません。

と書かれていますが、無気力は立派な症状ですよ。
もしかするとうつ病かも知れませんから精神内科などで
診てもらった方がよいと思います。そうした病院に
抵抗があるならカウンセラーでもよいと思います。
とにかく何らかの専門的知識を持った方に
相談した方がよいと思いますよ。

お礼

＞無気力は症状
これを見て少し楽になりました。
ありがとうございます。
病院にかかってみようかと思います。
結局このお礼を書いているのも仕事中…
これを書いているときはまともなのに、
仕事に向かうと思考停止状態でまったく進まず。
いつも今日何やったっけ？と
罪悪感にいっぱいで帰っています。
本当になんとかしないといけないです。

回答No.2

sunday2000

私もそういう気持ちになってずいぶん悩んだことがあります。いろいろ考えたり行動しましたが、そういう悩みって、完全に解決することはないのではないかな、と思います。というか悩み続けていてもいいし、悩むことを休んでもいいんです。
次に具体的なアドバイスになりそうな経験を書きます。三つあります。
１、できるだけたくさんの人に相談してみる。信頼できそうな人を探して、何回でも話をしてみる。打ち明けるのに勇気がいると思いますが、こういう悩みは恥ずかしいことじゃないと思います。
２、気分転換をする。旅行したり、美味しいものを食べたり、映画を見に行ったり。ふだんやらないこと、行かないところへ行って、環境を変えてみるとよいです。有給休暇があるなら、思い切って数週間休んでみてもいいのではないかと思います。せめて数日。
３、過去に好きだったこと（趣味とか、好きな本とか、好きな音楽とか）を思い出してみる。好きになったのには理由があります。好きになったときには、心が間違いなく動いていたはずなんです。いま現在は心があまり活発ではないのだと思います。以前心が動いていたときの状態を思い出すという意味で、昔を思い出してください。

kotohikaruさんのような悩みは珍しくないと思います。たくさんの人が悩んでいますので、あまり思いつめないでも大丈夫です。

回答No.3

sunday2000

私もそういう気持ちになってずいぶん悩んだことがあります。いろいろ考えたり行動しましたが、そういう悩みって、完全に解決することはないのではないかな、と思います。というか悩み続けていてもいいし、悩むことを休んでもいいんです。
次に具体的なアドバイスになりそうな経験を書きます。三つあります。
１、できるだけたくさんの人に相談してみる。信頼できそうな人を探して、何回でも話をしてみる。打ち明けるのに勇気がいると思いますが、こういう悩みは恥ずかしいことじゃないと思います。
２、気分転換をする。旅行したり、美味しいものを食べたり、映画を見に行ったり。ふだんやらないこと、行かないところへ行って、環境を変えてみるとよいです。有給休暇があるなら、思い切って数週間休んでみてもいいのではないかと思います。せめて数日。
３、過去に好きだったこと（趣味とか、好きな本とか、好きな音楽とか）を思い出してみる。好きになったのには理由があります。好きになったときには、心が間違いなく動いていたはずなんです。いま現在は心があまり活発ではないのだと思います。以前心が動いていたときの状態を思い出すという意味で、昔を思い出してください。

kotohikaruさんのような悩みは珍しくないと思います。たくさんの人が悩んでいますので、あまり思いつめないでも大丈夫です。

お礼

具体的なアドバイスありがとうございます。
１はやはり怖いですね。よく暗い顔をしているようで「元気？」とか「大丈夫？」とか会社の人に言われるのですが、一緒に仕事をしている人に向かって「やる気が出なくて何もできない」ともいえず…。親はどんな状況であろうと、働いて家に金を入れろ、というような感じで…。友達…今のところ飲んでくだを巻いているだけですが、できれば少しずつでもそういう話ができる方向にもっていってみようと思います。
２は、旅行ほと大きい気分転換はしたことないですが、気分転換に、30分休憩とかすると、本当にこんなことしてていいのか…と常に罪悪感付きまとって結局落ち着かず何も手につかず…
３、思い出してみます。昔はもう少しましな人間だったような気がするので…

せっかくのアドバイスに反論ばかりしているようですが、でも答えてくれて嬉しいです。ありがとうございました。

回答No.1

noname#160321

>>本当の意味で給料泥棒です。
>>本当にどうしていいかわからないんです。
この両者がそろうと「軽い」抑うつ状態だろうと思います。抑うつの人は「人に迷惑をかけている」また「迷惑かけたくない」という意識が強く、「自罰的」になります。
会社に出勤できているのですから、かなり軽いです。
心療内科をお薦めします。
収入があるのでしたら、カウンセリングもお薦めいたします。(健康保険が効かなくても、確定申告で医療費として控除申請すれば還付されます)
カウンセリングで「なぜ今そうなったのか」を自分自身見つめると、かなり気分が軽くなります。
薬と違って副作用はありませんし、人生に取って有益です。
心療内科でも保健所でも相談窓口になってくれます。

お礼

回答ありがとうございます。
うつかも…とは思っていても
じゃあそれをどうするか…とはまで考えられなかったので、一つ指針がみえました。
保険がきかないのは痛いですね。
でもちゃんと病院に行ってみます。
今の仕事はすごく好きなので、
早くこんな状況から脱してちゃんと仕事したいです。