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有酸素運動（２回送信してしまっていたらすみません）
IZUMI5161の回答
- IZUMI5161
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バイクを購入して４０分程こいでいます。 心拍数は１３０以上を基本に２０分以上する事で有酸素運動となりますよ。 踏み台昇降も２０分以上続けると有酸素運動になります。
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