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エアロバイクで基礎代謝を上げたい
toyotamahimeの回答
- toyotamahime
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まず、ダイエットに発汗は関係ありません。むしろ、大汗をかいての運動は無酸素運動になりがちで、ダイエット効果は今ひとつです。「こんだけ汗かいたから今日は飲んだり食べたりしてもいいや（体験談）」のようなことになったり、筋肉太りの原因となるでしょう。 基礎代謝をあげるのは、無酸素運動で培われる速筋より有酸素運動で培われる遅筋が効果的といわれています。 あまりはあはあならない程度に気長にやることだと思います。
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