母親との関係性（メンタル）

質問

31歳男性です。
大学から実家を出て一人暮らしをしてきました。大学から、実家には年末に帰省するぐらいで、親とはあまり話をすることはありませんでしたし、こちらも必要最低限の会話だけの感じです。（仲が悪いとかそういうのは一切無し）
両親は健在で実家には妹が同居してます。

ただ、実家に帰っても夜に包丁を見ると強迫観念に囚われ、殺してしまうんではないかという恐怖感に駆られて自分でも、当時（学生時代は）この感情が強迫観念と分からず、こんな感情がなぜ沸くのか、そして強迫観念という言葉も知らずずっとイライラしてしまい、酷い自己嫌悪になっていました。

以下、ここからが本題です。

というのも、私が適応障害で昨年9ヵ月ほど休職し、実家に戻り療養生活をしていました。
休職当時は親にも言えず、東京の家で一人暮らしを続けて居ましたが、休職してから生活リズムは狂い、昼夜逆転生活になり、次第にとてつもない孤独感と恐怖感に支配され、休職してから2ヵ月ほど経った頃、不安発作を起こしてしまいました。
（それまでは週1で通院していたものの投薬は漢方薬のみでした）

休職から2カ月後に出た不安発作が出てからは『とにかく社会と繫がりたい』『会社に戻してほしい』『孤独感が尋常じゃない』だけで頭が一杯で、ついには不眠症になり、抗不安薬とデエビコ（不眠症薬）を服用するようになってしまいました。常に過去の嫌なことと恐怖感や孤独感ばかり思い出し、その感情に心が殺されそうなぐらい、とても辛く苦しい状況でした。
（当時は主治医からはダラダラしたらいいと言われ、主治医も昼夜逆転のなにが悪いのかと言い、主治医に言われた通りにしてただけで、リズムが狂ってしまい、指示通りにしただけなのに裏切られる不信感のような感覚になりました）

不安発作を起こしてからは、実家に戻りましたが、1人でいることがとても恐怖になり、孤独感に耐えられない状況になり、1人でどこか店に行くことも出来なくなってしまいました。
それからは、東京の一人暮らしをしていた家にも10分も1人でいられなくなってしまいました。
夜も毎日悪夢にうなされ、閉塞感と絶望感で毎日脳みそが茹でられているような感覚（頭が酷くのぼせる感覚）で、何も考えられず、おでこに毎日アイスノンを付けていました。

とにかく孤独感と恐怖感と自動思考と強迫観念、そして、精神病恐怖症も出てきてしまい、統合失調症という言葉を見るだけで自分もそうなってしまう狂いそうな恐怖感に支配され、どうすることも出来なくなってしまいました。

前置きが長くなりましたが、、

特に母親に対してはとてもイライラしてしまいます。何気ない反応とかも、こいつ分かってないなって思ってしまい、ついイライラ。
母親は決して悪気は無いのですが、
鬱傾向が酷いときは死んで後悔させてやりたいって思ってしまうこともありました。

そんなこと考える自分に罪悪感も抱えて、よけい苦しくなってしまいます。

それら症状が改善しつつある現在も時折起こるのです。理解してくれないって。
本当に献身的に支えてくれたのは事実なのですがどうしてもイライラしてしまいます。

解決法はあるのでしょうか？以前の学生時代のような、包丁を見て殺してしまうような強迫観念はほとんどなくなりつつあります。

（解決理由:主治医に殺してしまう強迫観念の話をした際に『それはそうなりたくないという気持ち。ほんとにそんなことしたいと思ってはない。』と言われ、精神的にかなり救われたのが大きいです。）

でもイライラしてしまい、あんだせイライラするのに親が死んだら恐い、本当に恐くて狂ってしまいそうな感覚に囚われそうになります。

今は復職して精神的に落ちつきつつあり、不安発作も全くなくなりましたが、今でも気分の落ち込みはあります（服薬は漢方薬のみ）。

どうしたらこの母親への感情を平坦に持っていけるでしょうか？ほんとに苦しいです。
出来れば明確なアドバイスとすぐにでも取り組める対応方法を教えいただけないでしょうか？

アダルトチルドレンとか調べ、ACCなどの当事者会にも参加しましたが、ほとんど共感できない話ばかりで自分は違うのかな？と思っています。

きちんとしたアドバイス欲しいです。

回答No.2

Paravati

母親への感情を平坦に保つ必要性はないと思います。
お母様へは　そのように思ってしまうので、仕方ないのです。
あまり帰省したり、会ったりしない事です。
精神疾患がおありなので、お辛いと思いますが、健常であっても、親との関係は難しいものです。
私も親に対して　良い感情を持った事はありません。又　無理に持つ事も無いと思っています。
それぐらい　親子の関係は難しい人間がいるのです。
貴方様は　貴方様の人生を生きて行くべきです。親と無理矢理仲良くする必要もないです。
ご自分が　自立して生きていかれますと、だんだん　親に対するお気持ちも変わって行くと思います。

回答No.1

mayyasuragi

あなたは母親に対してすさまじい怒りと憎しみ、葛藤があると思います。
　まずその感情を全て吐き出すことが必要だと思います。
既に医療機関にかかっているようですが投薬だけでなく本格的なカウンセリングは受けているのでしょうか？もしまだ受けていないのであれば信頼できるカウンセラーに全て鬱積した感情をぶつけて自分自身を「解放」するべきだと思います。
　信頼できる他者に真剣に話を聴いて共感してもらい受容してもらうだけでものすごく気持ちが楽になりますし新しい「気づき」が生まれ自ら解決策を発見することもあります。
　またアダルトチルドレンの当事者会に参加したとありますがこれはもう少し続けてみてはどうでしょうか？
　同じような境遇の仲間同士で話をして体験を共有することはお互いのピアサポートにもなり「孤独感から解放され」ものすごく力になると思います。