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便秘でお腹が張り、悩んでいます。 大体の便秘解消法は試してみました。バナナ、ヨーグルト、オリーブオイル、きなこ、水溶性、不溶性の食物繊維たっぷりの野菜、おから、プルーン、バランスのとれた食事、水分補給、乳酸飲料、などの食事療法から、オリゴ糖の摂取、エビオス錠、漢方薬、乳酸菌、などの薬、便秘解消マッサージやエクササイズもやりましたし、運動も部活動などでやっています。しかし、なかなか便秘は解消しません。 病院では腸に異常はないといわれました。 便秘でお腹が張り、食欲も出ませんし服もきついです。 何か原因や解消法に心当たりのある方がいらっしゃいましたら、回答お願い致します。

　最近おなか回りなどの贅肉が取れにくくて困っています。 食事も減らし運動も道場に通い走ったりもしていますがおなか回りだけどうしても取れません。 みなさん何か良い方法はないでしょうか？ ちなみにみなさんはどこをダイエットしたいとお考えですか？ 年を取り今更ながらダイエットに興味が出てきたので質問させていただきました。 私の考えでは食事、運動が第一、というかそれしかないと考えています。 浅はかな考えかもしれませんが。 食事、運動　以外で効果的なダイエット方法があれば教えていただければこれからの 参考とさせていただきますのでご存知の方よろしくお願いします。

お世話になります。 ジムに週４通うようになり1カ月が過ぎました。 1か月の効果は 身長159センチ、体重５７．１→５６．２　体脂肪２８．３→２６．３です 仕事と家事・育児の都合から、1日1時間30分程度ジムに行くのが限界です。 その時間内でのメニューが、 胸、腕（力こぶ方と、ふりそで部分）、太もも、腹筋、腹斜筋の筋トレマシーンを使って各10×3セット その後、クロスマシーンで60分。心拍数150~160で負荷は１１くらいです。 その間水分摂取は７５０ｍｌ程度。 食事の方は、朝はキャベツを主食にし、目玉焼きやウインナーなどを少々とブラックコーヒー。 お昼は食べなかったり、普通に食事したりで、夜はキャベツと少しおかずをつまむ程度。 平日はほぼ毎日仕事中に濃いココアを1杯。 食事中に子供の残りなどを少し食べてしまうこともあります。 ただ、休日は上記のメニューより少し普通よりの食事をしてしまうことも多々あります。 ・・・この効果は妥当なのでしょうか？しらずしらずのうちに食べてしまっているのでしょうか・・・ 痩せる為にはどうしたら良いのか、このままジムのメニューをこなして行けば良いのか・・・アドバイスください。 また、体験談などもお聞かせ願います。 よろしくお願いします。

お世話になります。 ジムに週４通うようになり1カ月が過ぎました。 1か月の効果は 身長159センチ、体重５７．１→５６．２　体脂肪２８．３→２６．３です 仕事と家事・育児の都合から、1日1時間30分程度ジムに行くのが限界です。 その時間内でのメニューが、 胸、腕（力こぶ方と、ふりそで部分）、太もも、腹筋、腹斜筋の筋トレマシーンを使って各10×3セット その後、クロスマシーンで60分。心拍数150~160で負荷は１１くらいです。 その間水分摂取は７５０ｍｌ程度。 食事の方は、朝はキャベツを主食にし、目玉焼きやウインナーなどを少々とブラックコーヒー。 お昼は食べなかったり、普通に食事したりで、夜はキャベツと少しおかずをつまむ程度。 平日はほぼ毎日仕事中に濃いココアを1杯。 食事中に子供の残りなどを少し食べてしまうこともあります。 ただ、休日は上記のメニューより少し普通よりの食事をしてしまうことも多々あります。 ・・・この効果は妥当なのでしょうか？しらずしらずのうちに食べてしまっているのでしょうか・・・ 痩せる為にはどうしたら良いのか、このままジムのメニューをこなして行けば良いのか・・・アドバイスください。 また、体験談などもお聞かせ願います。 よろしくお願いします。

二十代前半の男です。 原因はわからないのですが、たくさん食べても太りません。 頑張っていた時期で一日だいたい2500kcal以上は取るようにしてました。 それでも170cmで60kgには届きません。 今は55kgくらいです。 あまり消化がよくないので、胃腸がもともと弱いせいかなと自分では思っています。 男なので、もう少しがっちりした体格になりたいと思い、それでもなるべく食べるようにしているのですが、全く太れません。 それどころかニキビがたくさん出てきてしまって困っています。 生活習慣や食事バランスも出来る限り気をつけているのですが…。 漢方や内科も試してきましたが、あまり改善しません。 適性体重は諦めて、自分にあった食事にして痩せたままでいるのと、どちらが健康にいいのでしょうか？ 詳しい方、アドバイスをお願いします！

とにかくとにかく眠いです 眠すぎます 1日寝ていいのなら24時間寝ていられます 楽しいのに寝てしまったり 特に、英語の長文を前に寝てしまわなかったことはありません 重要な模試、さらにはテストでさえ寝てしまいます 過眠症か？！とも思うのですが母は取り合ってくれません コーヒーを飲んでも本気でつねっても 寒いところでも暑いところでも眠いです どうしたら良いでしょうか…

緑黄色野菜に含まれる成分をとるには野菜を直接食べる以外にサプリメントとか野菜ジュースとかで補っても良いのでしょうか？ 詳しい方いらっしゃったら教えてください。 よろしくおねがいします。

検査でで「腸が少し荒れている」と言われてました。細胞を取り病理検査だそうです( ´△｀) 腸内が荒れる原因としてはどの様な事が考えられるものでしょうか？ 検査結果日まで毎日不安です。

高校2年生女子です。 デブっていうデブじゃないですけど、体脂肪率減らしたいのでジム通いしようと思っています。 地元のスポーツ施設？のようなところでトレーニングしようと思うのですが、高校生の私が行っても浮かないでしょうか？ また、どんなマシーン？を使えばいいですか？ 太もも以外全体的に鍛えたいです。

現在ダイエット中の２５歳です。 ６月からダイエットを始め毎日の運動と軽い食事制限で、 １６７cm・７１→６０キロになりました。目標は５５キロです。 普段は腹八分目でお菓子も食べたくはならないのですが、 生理前から以上に食欲がわいてくるんです。 実家暮らしのため、何かしら家にお菓子があります。 今回は生理前の過食はなかったのですが、始まってから異常に 何か食べたくなります。特に甘いものです。 今日も、夜に野菜と肉蒸しをたっぷり食べたのにそのあと板チョコ２枚、あんみつ、 おせんべいをたくさん食べてしまいました・・・ もうお腹は苦しいのにとにかく何か食べたい！と思ってしまいます。 今も食べ過ぎて胃が苦しいです。 そして生理が終わるころにはピタッと食欲が収まるのです。 これって異常ですか？生理のせいにして食べ過ぎてるだけ？ 特別過激な食事制限をしているわけではないので、そこまでストレスも かかっていないですし・・・ 生理が終わってから増えた体重を戻すのですが、いつもここで躓いてしまいます。 運動もあまりやる気が起きないです。 生理が近づくたび憂鬱になります。 皆さん生理中、ドカ食いしたくありませんか？ ダイエット中の方はどうやって過ごしているんでしょうか？

今年の春に左足の甲を骨折し、元々体重も重かったのでダイエットしようと決意しました。 が、処置がよくなかったため、ウォーキング等はダメージがかかってできない状態です。入院＆車椅子で体力自体もかなり落ちました。 とりあえず家でできるエクササイズ(スロトレやカーヴィーダンス・筋トレ)をしようかと思ったのですが、近くにジムがあります。 月会費１万以下くらいなのですが、通うべきか悩んでいます。 素人判断で運動するよりはいいと思うのですが、 見合うだけの効果があるのか、足の負荷にならないか、これから仕事のシフトが変わったら行けるのか等々…。 フリーターで所得も高くはないので余計心配です。 ジムに通っている・通っていた方の意見が聞きたいのでよろしくお願いします。

マンション住まいです。 お隣の方が、ベランダに植木をたくさん置いていて 毎日の水やりで、どうしても一緒に土が流れてしまって その土が、我が家の溝にもやってきます。 こまめに掃除していなかった私も駄目なのですが 溝にたまった土の良い掃除方法があったら、教えてください(>_<) 水にぬれた状態だとドロドロで大変、 かといって乾いた状態でほうきで掃いたら 土ぼこりがひどくて(T_T) これからはこまめに掃除しよう…と反省しているのですが、 とりあえずだいぶ溜まってしまった今の状態を できるだけ楽＆きれいに掃除できる方法があったら ぜひぜひ教えていただきたいです。

152cm48.5kgの15歳のデブです。現在 ダイエット中なのですが今日の食事が( 朝)さつまいも蒸しパン 322kcal(昼)き んぴらごぼう62kcal 切り干し大根60k cal かぼちゃの煮物100kcal そぼろ肉2 14kc al 合計758kcalなのですが食べ過 ぎでしょうか？夜はずっと抜いています。

１０年ぐらいずっと３５℃３６℃の間の熱です 改善方法はあるんですか？

30代男です。 一月ほど前から、アゴ周りと首から胸にかけてニキビのような痛みを伴うデキモノができはじめました。 髪の生え際あたりにも赤みを帯びたニキビのような物が…こちらに関しては最近頭痛のような痛みを感じます。頭の中と言うより表面に近い感じです。 自分ではニキビとヘルペスが混ざってるのではないかと思ってます。 それからデキモノは関係ないですが左肩～背中にかけての痛みがあります。ヒドイ時は息を吸うと痛みます。そして希にですが目眩が強いことも。 これらの事は何か共通する原因があるのでしょうか? 症状の出始め頃から ・ギターを練習するようになった ・シャンプー、リンスを替えた。(初めての物ではない) ・元々人間関係や職場のストレスで最低量のレメロンとリーゼを一錠ずつ飲んでいましたが、落ち着いてきたので毎朝だったリーゼを隔日、決まった曜日と段々と減薬し始めた時期 といくつか考えられるのですが～ ギターの練習で首を傾げているので、血行不良なのかとも思ってます(勝手に) どんな事が考えられますでしょうか? またどんな病院に行くべきでしょうか?

タイトル通りですが、前髪が最近薄くなってきてる様な気がしますヽ(；▽；)ノ 両親、おじちゃん、おばあちゃん、みんな髪は禿げてません！ でも、なんか前髪だけ少し薄い気がします まだ、29歳独身、彼女無しですヽ(；▽；)ノ！ こんな結果で人生にピリオドを打ちたくありません＞_＜笑 禿げの原因は、推定ですが、仕事でヘルメットをかぶるのに原因があると感じてます´д` ; どうしたら、いいでしょうか´д` ;？ 早めに手を打ちたいです＞_＜

冷え性で困ってます。 体脂肪率は16%いくかいかないかなのに 見た目は引き締まってません。腕や肩回り、お尻が肉がつきやすく、 胃下垂です。 年齢は30代前半、女性です。 スポーツクラブで、きちんとパーソナルトレーナーの 方をつけないとこれらの悩みは解決しないのでしょうか？ 私は体かたいので、とりあえず、ヨガはやるようにしてますが その程度じゃ解決しないならパーソナルも検討したいので アドバイス願います。 ヨガは週1、あとはランニングを無理のない範囲でやり、 スクワットや腹筋など多少、鍛えてはいますが、 体脂肪率がひくく、低体重なのにしまりがない体をなんとかしたいし 冷え性もなおしたいです。食事は偏ったことなどはしていないです。

みなさん、ゴミ箱はどこに置いてますか？ キッチンが狭くて、調理中に大量に出るプラスチックゴミ（食品トレーなど）の置き場に困っているのですが、動線から考えてシンク下に置きたいのですが、これってどうなんでしょう？ トレーなどは一応、汚れを洗いますが、水気があるままシンク下に置くと、つまり湿気がこもって、カビやゴキブリの温床にならないかと、心配です。 でもその一方、システムキッチンでもシンク下がゴミ箱になっている製品がありますから、不可能ではないことなのかな？とも思えます。 シンク下にゴミを置いている方、いませんか。 何かよいアイデアがあったら教えてください。

ストレッチをしていて気がついたのですが、体の左右で柔軟性が異なります。 特に太もも裏の柔軟性に左右差があると感じています。 こういった場合には、健康面およびスポーツをしていく上で、あえて左右で硬い方だけを重点的にストレッチするなどして左右の柔軟性を揃えていったほうがいいものなのでしょうか？ それとも、それほど気にする必要はなかったり、左右を揃えることでデメリットがあったりするものなのでしょうか？

私は、体はそんなに太っているわけではないのですが、何故か顔だけは太りやすくて二重アゴになってしまいます。 二重アゴ予防の顔ストレッチなどやっていますが、効果がでません。 二重アゴを解消できる良い方法があったら教えてください。