chacha11 の回答履歴

朝食抜きは、ダイエットによくないと聞いた事があるので、夕食抜きで、朝にかなり食べるようにしてました。（朝、すごくお腹がすくので）結果・３キロやせました。他、会社帰りに２０分のウォーキング（週３くらい）朝、腹筋２０回。こののまま続けてみようと思ってたのですが、今でも、雑誌を見ると、１日３食は食べる事が基本だと。夕食抜きで、朝食のドカ食いは、空腹の時間がながいので、朝食の分が吸収されてしまうのでしょうか？ちなみに、朝から、油もの中心で食べてます。

ダイエットをしようと思い、野菜がすきなので野菜スティックを食べようと思います。そこで、自宅で簡単に作れる野菜スティックの作り方を教えて下さい。また、にんじんなどは一度茹でるのでしょうか？？

バイトでスーパーのレジ打ちをしています。お客さんがゼロでボ～ッとしている時間がもったいないので、この時間を有効に使いたいと思うのです。何か簡単なエクササイズをご存知の方、教えて下さい。（体の「ここに効く！」というのはどの場所でもかまいません） 立った姿勢でできる、狭い場所でも手軽にできる 道具がいらない お客さんに不審に思われない（笑） というのが条件です。

昼食を食べた後、つい、あんこの大福2個。プリン1個（約410カロリー）食べました。現時点で1300カロリー取っています。夕飯は辞めとこうと思います。皆さんなら夕飯どうしますか？

はじめまして。大学３回の女です。 仲のいい女友達の好きな人を好きになってしまいました。 その女の子とは、1年前位から仲良くなり、二人で飲みに行ったりするくらいの仲です。 大学に入ってできた友達の中では、かなり大事な友達だと思っています。 相手の男の子は、私と同じサークルで、今年の８月くらいまでは私が他の事に集中してたこともありそれほどは仲良くありませんでした。でも、サークル内では一番口も堅いので信頼はすごくしていました。 その二人は私を通じて２月位から仲良くなり、６月位にその女の子から「その子が好き」だと相談をうけました。 私はその頃は前述のように他の事に集中していてその男の子のことをなんとも思ってなかったので応援するという旨の話をしました。 でも、８月くらいにサークル内の人間関係がぐちゃぐちゃになってきたこともあり、その男の子に相談をしたりしはじめて…それくらいから、少しずつ気になるようになっていったような気がします。。 女の子に罪悪感を覚えながら、何度か（色んな相談をすることもかねて）二人で遊んだり…してしまいました。 そして昨日、男の子から告白されてしまいました。返事は待ってもらっています。 もし、その男の子とつきあったら私は大事な友達を失うかもしれません。応援するといいながら隠れて遊んでいた自分に嫌悪感がします。 でも、頭ではわかっていても好きという気持ちにブレーキがかけられずにここまできてしまいました。 私はどうしたらいいのでしょうか？ 自分の恋愛感情に素直になってその子と付き合うか、 それとも、友情を優先してふるべきでしょうか？ 私の中では、本当に両方とも大事な人なので決断ができないでいます。 アドバイスください…。よろしくお願いします！

今日学校の先生に習ったんですが、 「仮定法過去」とは仮定法の中で 過去形が使われているからそういう ふうに呼ぶんですか？

現在ダイエットをしていますが 例えばキューピーのダイエット宣言シリーズに出ている玄米リゾットですとか 薬局などにいろいろダイエットのインスタントの低カロリーのものが 売っていると思います。 確かに低カロリーでビタミンとかも内容をみれば入っているようですが インスタント食品である事に多少の不安が・・ 体にはやはり悪くダイエットには向いてないのでしょうか？ どうぞアドバイスをお願い致します。

２４歳男です。大学のクラブ活動でバレーをしていたのですが、空気イスのしすぎでK-1選手の様な極太な足になってしまいました。しかも引退してから筋肉の上に脂肪がついてえらい事になっています！足の脂肪を落としつつ肥大し過ぎた筋肉を落とすいい方法はないでしょうか・・？よろしくお願いします。

こちらでは初めまして。 パソコンに不慣れな姉にかわって質問させて頂きます。 153cm51kgの場合、１ヶ月で-5kgの46kgになりたいそうなのですが、毎日どれくらい泳げば効果的でしょうか。運動にかけられる時間は午後７時から９時までの２時間、週に２日は休みがあるのでその日は丸一日運動が出来るようです。 急激なのでリバウンドが心配ですが、とりあえずは１ヶ月後に46kgであれば大丈夫だそうです。マイクロダイエット等を進めた方が良いのでしょうか…？ 1kgを落とすのに7200カロリーを消費しなければならないので、普通にその計算で大丈夫なのでしょうか？ また、他に何か効果的なプールで出来るセットメニューがありましたらご教授願います。 お手数をおかけ致しますが、宜しくお願い致します。

　お邪魔します☆ 　先日、皆様からアドバイスをいただき、筋トレとウォーキングを始めて三週間ぐらい経ちました。 　メニューとしては腹筋・背筋・スクワット・腕立てを一日おきに各30回～40回くらいしています。ウォーキングはなかなか長時間とはいかなくて、一日に30分ほど。忙しい時や疲れ気味のときは15分を各食事の前後に何回か、などと行っています。 　始めてから・・・順調に体重が少し増えました（苦笑）これは筋肉量とポジティブに考えてよろしいでしょうか？（汗）とりあえず筋トレはその都度、部位が緊張するぐらいには行っているのですが足りないでしょうか？？ 　もともと腰周りから足が（下半身が）太いので、最近はなんだかスクワットのせいかジーパンが・・・履くとパッツンなんですが（悲） 　悲観するのは早いでしょうか、それとも効果があってのことでしょうか・・・。何かアドバイスをいただけると嬉しいです。お願いします・・・m(_ _)m

私は現在、ダイエットをしたいと思っています。しかし、私は拒食症と過食症を経験した事があるので、 一度ダイエットを始めるとまた同じ事を繰り返してしまうのではという不安から、 なかなか始められません。 拒食・過食経験者が再びダイエットしてそれらを再発する可能性ってありますか？

マスカラで良いものを探していますが、何かおすすめはありますか？　　　ちなみに今はマジョリカのマキシマムでその前は、ランコムのをひととおり使ってました。それらも良かったのですが、新たに別の物も試してみたくて、、お勧めのものを教えてください。　

今、受験生なので全くといっていいほど　運動をしていません。しかし、運動は大好きです。 大学に行くとバドミントンのサークルに入るつもりです。そこは　週に５日くらいあるそうです。 もし、その志望校に合格すると、必ず入り、毎日行く予定です。 ５日間　運動をしてて過食をしない限り、痩せますよね??　確信が欲しいので、質問しています。 もし、何か他に気をつけることがあれば　教えてください。

あと10KGg痩せたら二の腕のプルプルのヵ所を脂肪吸引したいと考えております。（痩せて筋トレで引き締めたとしても多少はどおしてもプルプルが残ってしまう為脂肪吸引をして弛みを無くしたいので）ソレに大してのリスクを知りたいなぁ…と思い投稿しました。吸引しちゃうだけで細くなってしまう訳ですからソレなりに何かリスクは伴うと思うんです。ある意味楽して細くするので…また、脂肪吸引で成功例、失敗例もありましたら教えてください(^人^)宜しくお願いします。

　いつも、夕食一時間後から水泳を1時間ほど行い脂肪を燃焼させようと思って運動しています。食事を取った後は、運動をしても脂肪は燃えにくいものなのでしょうか？どうぞよろしくおねがいします

私は体育大学で芸術系のスポーツ(ダンス)をやっているので減量しなくてはなりません。 ７月末に大会がありますが、今の体重は約58kgで、身長は約161cmです。 リフト(女性同士)で持ち上げられたりするので最終的な目標は40kg台ですが、とりあえず大会までに53kgにしたいと思っています。 ダンスは週６回で一日２～３時間＋自主練で休日は丸一日バイトをしています。ダンスでは沢山汗をかいていますが、練習前にチョコ等を食べています。 朝は早くて夜は遅いので、部活後の９時半頃にウエイトダウンのプロテインと野菜ジュース等を飲み、帰宅後の１１時頃に夕食の残りをつまみます。 運動しているとは言え、減量するには間食が多いと思いますが、体がもたないので食べてしまいます。 スポーツで減量しなくてはならない場合、どぅすべきでしょうか？？回答お願いします☆★

朝昼にとるご飯が多い（特にお昼）ので、夕食が全然お腹に入りません。もちろん夜はお腹は空きません。 一日三食が基本だといっておりましたが夕食を抜くと肥満につながりますでしょうか。 でも、無理をして食べても胃に負担がかかる気がして・・・。 別に夕食は無理をしても取らなくてもいいんでしょうか。宜しく御願い致します。

朝昼にとるご飯が多い（特にお昼）ので、夕食が全然お腹に入りません。もちろん夜はお腹は空きません。 一日三食が基本だといっておりましたが夕食を抜くと肥満につながりますでしょうか。 でも、無理をして食べても胃に負担がかかる気がして・・・。 別に夕食は無理をしても取らなくてもいいんでしょうか。宜しく御願い致します。

こんにちは。 154cm、51kg、体脂肪率27%、女性です。 先週から、週に2～3回ジムに行き、ウォーキング・エアロバイク・エアロビのうち２つぐらいを1時間～1.5時間ほど行っています。 その後、マシンなどで筋トレしています。 ですが、食事制限をしていません。 油っこいものと甘いものはなるべく食べないようにしていますが、白米、パスタ、肉、魚などは普通に食べています。 このまま運動を続けるだけで、体重、体脂肪率は減りますか？ 今のところの目標は、1ヶ月で2.5kg減です。 食事制限もする場合、どのようなメニューが食べやすく、満腹感があるでしょうか？ アドバイス宜しくお願いします。

こんにちわ、中２の女子です♪ 私は６／３０締め切りの雑誌の読者モデルオーディションに応募したいと思い、２，３週間前からいろいろやっているのですが、ウエスト、ヒップが細くなりません・・・。 時間がないので何とかしたいのですが。。 今やっていることを書くので、何方かアドバイス下さい！ 身長１５５ｃｍ、４９kg、サイズは上から７８、６２、９１です（涙）。 ・寝る前に腹筋５０回＆ブリッジ３０秒～１分＆ 　寝て９０度に曲げた腕とつま先だけで体を支える姿勢をキープ、１，２分 ・腕立て伏せ１日１５～３０回（１度につき１５回が限界なので；） ・毎日何か有酸素運動をする 　例えばバスで２０分くらいの病院までを歩いたり自転車で行ったり、母とバドミントンしたり。 ・半身浴（いっぱい汗をかくようにしています *間食→身長を伸ばしたいので牛乳コップ１～２杯、こんにゃくゼリー３～４つ、８０ｇヨーグルト１つここ最近チョコ、ビスケットとかは食べてないです。 これで足と顔、腕は細くなりました(^_^)Ｖ が、所々細くなった割に１kgくらいしか減ってないし、ウエスト、ヒップは全く細くなりません。。腕と脚に筋肉が付いたような気はするのですが。 もうあまり時間がないので頑張って痩せたいです！！ どなたかよろしくお願いします！