chacha11 の回答履歴

私は高校３年生の女の子なのですがこの春から塾が午後５時～８時という時間帯になりました。この時間だと何も食べていかないともちろん食べ盛りだしお腹がグーグーなってしまうので何か食べて塾に行こうと思っているのですが、どういったものを食べればいいか分かりません。ちなみに塾が終わった後に夕食をとります。 やはり年頃なのでカロリーとか気になるし、３時間ほど腹持ちしてくれるものじゃないと困るし、手軽に手に入らないものや高いものだと親にも迷惑がかかるし…といった感じです。この条件を満たす何かいい食べ物はないでしょうか？

1週間5キロ減量した後・・ 7キロリバウンドしてしまいました。 今157cm56キロです。 とても焦っています。 有酸素運動、食事を減らすなど、やっているのですが、 仕事のストレスで、どうしても夜に炭水化物の過食を してしまいます。 お腹に物（炭水化物）が入った状態で寝てしまいます。 なので、太る一方・・ 運動もたくましくなる一方・・。 何故、痩せたいのに炭水化物が欲しくなって過食するのか 不思議です。 太ると分っていて何故食べるのか・・・。 本当にいやになります。 でも、鏡をみるたびブスデブな私が大きらいです。 みたくないし、こんな姿で人前に出ているなんて・・。 本当に嫌気がさしてきます。 でも、生きなきゃいけないし、綺麗になりたいし、 焦るばかりです。 こんな私でも生きたいと思うし・・・。 アドバイス頂けますか・・・。

1週間5キロ減量した後・・ 7キロリバウンドしてしまいました。 今157cm56キロです。 とても焦っています。 有酸素運動、食事を減らすなど、やっているのですが、 仕事のストレスで、どうしても夜に炭水化物の過食を してしまいます。 お腹に物（炭水化物）が入った状態で寝てしまいます。 なので、太る一方・・ 運動もたくましくなる一方・・。 何故、痩せたいのに炭水化物が欲しくなって過食するのか 不思議です。 太ると分っていて何故食べるのか・・・。 本当にいやになります。 でも、鏡をみるたびブスデブな私が大きらいです。 みたくないし、こんな姿で人前に出ているなんて・・。 本当に嫌気がさしてきます。 でも、生きなきゃいけないし、綺麗になりたいし、 焦るばかりです。 こんな私でも生きたいと思うし・・・。 アドバイス頂けますか・・・。

1週間5キロ減量した後・・ 7キロリバウンドしてしまいました。 今157cm56キロです。 とても焦っています。 有酸素運動、食事を減らすなど、やっているのですが、 仕事のストレスで、どうしても夜に炭水化物の過食を してしまいます。 お腹に物（炭水化物）が入った状態で寝てしまいます。 なので、太る一方・・ 運動もたくましくなる一方・・。 何故、痩せたいのに炭水化物が欲しくなって過食するのか 不思議です。 太ると分っていて何故食べるのか・・・。 本当にいやになります。 でも、鏡をみるたびブスデブな私が大きらいです。 みたくないし、こんな姿で人前に出ているなんて・・。 本当に嫌気がさしてきます。 でも、生きなきゃいけないし、綺麗になりたいし、 焦るばかりです。 こんな私でも生きたいと思うし・・・。 アドバイス頂けますか・・・。

１回の食事の量を減らして１日５食（胃を小さくも出来る）とメディアなどで取り上げられていますが、 何度もこまめに食事をとると、胃の働きに負担がかかると思うのですが、 【１】ダイエットには効果的ですが、 　　　健康にはあまりよくないのでしょうか？ 食べることが好きなので、 もし、１日５食取れるとすればそちらのほうを試してみたいのですが、 【２】１回の分量はどの程度が良いのでしょうか？ 　　　（具体的に） 【３】また、お菓子（おやつ）なども５食のうちにはいりますか？ お願いします。

こんにちわ。最近私の友人がダイエットをしています。彼女はバイト、学校等があるので運動をする時間がとれない（通学時は徒歩のようです）ということで、食事でのダイエットをしているのですが、あまりにも食べないので見ているこっちが体を壊さないか心配なのです。最近では本人には自覚はないようですがイライラしている事も多い感じがします・・・。 彼女に一日に摂取しているものを聞いたのですが、朝はヨーグルトと味噌汁。昼はキャベツにドレッシングをかけて食べ、夜は基本的にあまり食べないようです。あとは間にクラッカー、水は２～２．５リットル、ビタミン剤、便秘の為、便意を促す薬（依存性はないものとのこと）と、こんな感じでした。身長は１４８、体重は４９ｋくらいだったと思います。 一生懸命痩せようとしているので無理に止めることもできそうもないので、なにかアドバイスをしてあげたいのですが、これをみての改善点があれば教えてください。お願いします。

私は１８歳なのですが体重は標準的で顔も太って見えるというわけではありませんが笑うと、どこからともなくお肉が集められ頬骨の部分（鼻のちょうどの両側）が膨らんでアンパンマンというか、たこ焼きみたいになってしまいます。友人が私の似顔絵を書いたときにこの頬のふくらみを強調して書いていたのをみて初めて気づき今はそれがコンプレックスになってしまいました。何かこれを解決する顔の運動やとり方は無いでしょうか？脂肪吸引以外の回答でお願いいたします。

１日２食をビール酵母ヨーグルトにして１週間で１．５キロ減ったのですがそこから体重が減りません。 増えもしないのですがこれって停滞期でしょうか？ １週間で減ってそこから１週間全く減らないんです。 それからビール酵母は無糖でも低糖でも無い普通のヨーグルトですが無糖・低糖の方が効果期待できますかね？

当方中学二年生の14歳、♂です。 近頃体育の時間、着替える時によく友達に 「お前最近肥ったなぁ」　と言われるようになりました。 肥った原因の心当たりは、近頃部活が廃部気味になり、体育の授業の時意外まったくと言っていいほど運動してないためかと思われます。 自分なりに夜一時間ほど走ったりしてみたのですが、一ヶ月ほど続けても効果は現れませんでした。 自分としては痩せるためには走るなどしか頭に無いので、走っても駄目となると、他の方法が思いつきません。 痩せるためには、学生の身なのでお金は使えませんが、お金を使わない方法ならば、なんだってこなしますので、どうか皆様、ご協力お願いいたします。 ちなみに、自分の今の状態を書いてみますと 身長　171,3 体重　60ジャスト 主に気になる箇所は、太腿、お腹、顔です。

最近、会社にいる時以外は食べてばかりいます。 帰って来て、夕ご飯にカップラーメンや菓子パン、ファーストフードなどをどか食いして、そのあとに下剤を飲みます。休日も、家にいる時は同じようにどか食いしてしまいます。昨日も、外で夕食を食べたにもかかわらず、まだ物足りなくて、家に帰ってからインスタント食品やお菓子を食べてしまいました。甘い物よりも、油っぽい物や炭水化物がむしょうに食べたい感じで、ピザとかパスタ、ラーメンなどばかり食べてしまいます。下剤を飲んでいるものの、やっぱり日に日に体重は増えています。でも、食べる事ばかり考えてしまいます。 数年前から、こういったどか食い症状がたまにあります。毎日ではなく、週末のみとか、平日４～５日間とかです。以前心療内科に行った事もありますが、薬をくれただけで、特に効果もありませんでした。 このままだと、太る一方です。なんとか食生活を改善したいのですが、どうしたらいいでしょうか？

玄米ご飯を食べるとやせるって本当ですか？ よろしくおねがいします☆

この春あたりにアメリカに行きたいと思っていますが、以下の条件に当てはまるフィットネスクラブをご存知の方はいませんでしょうか。 1.ビジター利用可能 2.ニューヨークシティ、ロサンゼルス周辺にある 3.BTS（ボディパンプ、ボディコンバットなど、詳しくはwww.btsj.jp参照）、またはジャザサイズのレッスンがある です。よろしくお願いします。

食欲を抑える方法と、食べてもすぐにおなかいっぱいになる方法ってありませんか？ 単純な質問ですがよろしくお願いします。

＠ただ今肥満中＠少しダイエットをしようと考えていますが大食かで、おなかがすいてすいてどうにもなりません。水をがぶ飲みするとおなかが１杯になるみたいですが、以前人に聞いた話では太るときには水を飲んでも太ると聞きました。本当でしょうか？またあまり食べないようにする工夫はありますか？

先日叔父さんの家に行き夕食をご馳走になりました。 すると、食後にケーキが出てきました。子供たちも私も大喜び♪ 嬉しそうに食べている私たちを見て叔父さんが 「食後のデザートは太らないから」 と言いました。 私は一日の総摂取カロリーで決まると思っていたので、叔父さんの言葉に？？？と思いました。 間食したときと食後に食べた場合とどちらの方が太りやすくなるのでしょうか？？？

157cm女性です。 この身長で「華奢」に見えるのはだいたい何キロくらいなんでしょうか？

Our traditional meal on Christmas Day is roast 私たちの伝統的なクリスマスの日はローストターキー turkey, vegetables, bacon, and gravy 野菜、ベーコンと、肉汁が？？？次にくる？？ followed by Christmas pudding which is a very クリスマスプディングによって？？すごく強い味の strongly flavoured fruit cake and mince pies. フルーツケーキと、細かく刻んだパイ。 There is no traditional food for New Years Eve, これらは新年の伝統的な食べ物ではなく新年の前夜（３１日のことですか？）の食べ物？？？？ the church bells ring, the clocks chime and 教会の鐘の音、時計の音、 people drink champagne to toast the new year. 人はシャンパンを飲むのが新年の乾杯？？？ People sing and dance to a Scottish song. If you 人はスコットソングを歌い、踊る。もしあなたが家にいたら are at home, tradition is to open the back door 伝統は家の裏のドアを開け of the house, go out and go in through the front 玄関から出たり入ったりして通る door. This tradition is to get rid of bad luck この伝統はいい事を呼び悪い事をだしいい事を入れる and welcome in good luck. Dont ask me why?? なんで私に尋ねないの？ お願いしますm(__)m

Our traditional meal on Christmas Day is roast 私たちの伝統的なクリスマスの日はローストターキー turkey, vegetables, bacon, and gravy 野菜、ベーコンと、肉汁が？？？次にくる？？ followed by Christmas pudding which is a very クリスマスプディングによって？？すごく強い味の strongly flavoured fruit cake and mince pies. フルーツケーキと、細かく刻んだパイ。 There is no traditional food for New Years Eve, これらは新年の伝統的な食べ物ではなく新年の前夜（３１日のことですか？）の食べ物？？？？ the church bells ring, the clocks chime and 教会の鐘の音、時計の音、 people drink champagne to toast the new year. 人はシャンパンを飲むのが新年の乾杯？？？ People sing and dance to a Scottish song. If you 人はスコットソングを歌い、踊る。もしあなたが家にいたら are at home, tradition is to open the back door 伝統は家の裏のドアを開け of the house, go out and go in through the front 玄関から出たり入ったりして通る door. This tradition is to get rid of bad luck この伝統はいい事を呼び悪い事をだしいい事を入れる and welcome in good luck. Dont ask me why?? なんで私に尋ねないの？ お願いしますm(__)m

僕は今、スーパーの食品レジでアルバイトをしているのですが、お客さんが来ないときはレジの狭い範囲内で、あまり動けずにずーーと立ったままで疲れてしまうことがたびたびあります。 そのときに、立ちながらでもできる、足やお尻なんかが引き締まるような 簡単なシェイプアップ法 なんかを教えて頂けないでしょうか？

ユニクロをどう使えばオシャレに見えますか？？？ なにかユニクロでオススメの物はありますか？？