chacha11 の回答履歴

私は先月からダイエットを始めました♪ そこでみなさんの知っているダイエットに関する豆知識・口コミ情報をぜひ教えてください♪ 例えば(私が聞いた事がある情報では・・ 　ご飯はサラダから食べたほうが良い 　「Active Diet」は本当に効くらしい(笑 　　　　　　　　　　　　　　　　など(2)oo みなさんが知ってる豆知識,口コミ情報(●●が効くらしいなど),簡単なエクササイズなど(2)どんな些細な事でも良いのでぜひ教えて欲しいです!! お願いします♪ 　

最近、どんどんと体重が増えているので、まずは良く噛んでご飯を食べることにしました。 すると、増加が止まったどころか減り始めました。 １週間で１キロ減りました。 食べる量は変わっていないし、良く噛むと言ってもいつも無意識に食べていた（きっと３～４回噛むだけで飲み込んでいたと思う）のを、 １５回～２０回ほど噛むようにしただけです。 本当は３０回がベストなのでしょうが、出来ませんでした。 でも、減りました。不思議です。 食べる量は、絶対変えていません。 だから咀嚼によって満腹感が・・・という理由ではないはずです。 どなたか教えてください。

この1年ほどでストレスによる食べすぎで8キロほど太ってしまいました・・・。最近は便秘もひどく、野菜不足です。 ＴＶで藤原紀香さんが「炊飯器で作る野菜スープで5キロ痩せた」という話題をしていました。自分でコントロールできる、夕食を野菜スープにしたいと思っています。 上記のレシピをご存知の方、いらっしゃいませんか？上記のレシピでなくてもダイエットに効く野菜スープの作り方をご存知の方教えてください。 炊飯器調理に限りませんので・・・（圧力鍋も持っています）。

自分は少しやや太りぎみな体型でさほど太ってるとは 思われませんが身長の平均体重はかるく越してました。 ２週間　夕食の量を１／３減らしてきましたが たった２週間で体重が６キロ落ちました 今、１８歳なのですが　ここまで簡単に落ちたのが 少し怖いです。　 このまま今の生活スタイルをしていって良いものなのでしょうか？

顔太りで悩んで居るんですが、顔太りの解消法を教えてください。

私は、歩行を研究している者ですが、疑問に思ったことがあります。女性の方に質問なんですがスカート（いろいろあると思いますが）を着ているときとズボンを着ているときとでは、歩き方や注意することは、違っているのでしょうか？ 　気楽に答えてください。

153cm・47.5kgの女子高生です。 去年の秋ごろから菓子パンとチョコ菓子をやめられなくなりました。 一年で7キロ近く太り、太ももは異常に太く(55cm)なり、顔も丸くなってきました。 本当にやめなければ身体に悪いとおもっているのですが、どうしても食べたくなってしまいます。 ストレスは、過食してしまうこと以外にはありません。 学校も部活(バドミントン)も楽しくやっています。 どうしたらやめられるでしょうか。 意思が弱いというのもあるのでしょうが、どうかお願いします。

私は小学生～中学生までずっと水泳を習っていました。そして高校では安売りの酒屋で重いものをかなり持つようなアルバイトをしていました。それらが原因なのか、私は肩がかなりガッチリしています。腕も太いです。（脂肪もたくさんありますが）コンプレックスです。 最近太ってしまったので、水泳に通って痩せようと思っていますが、またたくさん泳いでさらに体がガッチリしてしまうのではないかとビクビクしています。 水泳はやめておいたほうがいいでしょうか？

はじめまして。私は２３歳の専門学生（女）です。 何故か最近体重が３キロほど増えてしまってダイエットを決心しました。 現在１５９ｃｍ・５５ｋｇです。 ３日くらい前から、朝は好物のパン、昼は専門学校の給食を普段通りに食べて、夜は主食ナシおかずのみを食べることにしました。 いわゆる夜だけ低炭水化物ダイエットをしようと思っています。 運動は寝る前のストレッチ位です。 特に強いストレスは感じていませんが、体重が減りません。この方法で痩せられるでしょうか？ アドバイスお願いいたします！

こんにちは！ ３２歳男性です。 僕は精神薬を朝晩飲んでるんですが、その副作用で、食後とても眠くなってしまいます。 食後すぐに３時間ほど寝てしまいます。 それって、脂肪になるんでしょうか？ 仮に脂肪になったとして、踏み台昇降５０分でそのカロリーを消費できるでしょうか？ 薬の影響で、絶対に耐え切れないほど眠くなってしまいます。寝るのも治療だと思い寝てしまいます。 脂肪になる量がどれくらいか分かる方いらっしゃいましたら、教えてください。

いつもお世話になります。 ストレッチをするように日常心がけているのですが、膝から下側を柔らかくするストレッチの仕方がわからないので、教えて欲しいです。 よろしくお願いいたします。

最近おかしいんです。 毎日、どうしても和菓子を食べないと気がすまないんです。あんこがとにかく大好きで、食べないとイライラして・・・。昨日もあんぱん、ヤマザキの吹雪まん、大福を買ってきて食べてしまいました。 「買わなきゃいいぢゃん」って思うと思いますが、どうしても買って食べてしまうんです。 そのせいでせっかく減った体重も増えてきました。 食べちゃダメって思うけど、どうしてもたべたいです。 どうすればいいでしょうか？？

普段は、一日1000カロリーくらいを目安に食事取っています。質問ですが、１、２週間に一度くらい、好きな物を好きなだけ食べると言うのは太りますか・・？例として唐揚げやポテト、ご飯。　それは３食中、１～２食くらいとして考えます。

　お尻以外は普通体系なのですが、お尻にはよく肉がついてます。中学まではサッカーをしていたので普通のサイズの尻だったんですが高校では運動をしなかったので尻がでかくなってしましました。それでお尻を小さくできる方法を教えていただきたいです。できれば腹筋とかのように手軽に鍛えられる方法があるとうれしいです。よろしくお願いします。

私は現在、でぶやのメンバーでも重い方くらい体型です。 このままでは本気でまずいと思うのでダイエットを決意しました。 ただ、どうしてもこのような体型の人が痩せたからと言って 普通の一般男性のような体型になれるように思えません。 もちろん時間はかかることは十分承知していますが 努力すれば一般男性のような体型になれるのでしょうか？

食べてストレスを解消していたら20キロ太りました。 ダイエットしようと思っても、我慢ができません。 最近は体が重くて動きも鈍くなってしまい、腰・ひざに痛みが出ます。 ツボも試しましたが効果は出ませんでした。 後ろ姿は、熊みたいです。 なんとか人間に戻りたい。 いい方法を教えてください。

今、足が太いのに悩んでますＯ 最近ふくらはぎを細くするために 『一週間で足やせ』っていうのを 見て頑張っていますＯ でも、５日ぐらいたつんですが 痩せる効果も見えず 逆に硬くなって足が太くなった気がしますＯ しかも筋肉痛になりましたＯ だからやればやるほど 太くなるのかな-と心配していますＯ たぶん脂肪が硬くて落ちないのかな とか思うんですけど.... で、ここからが質問ですＯ (1)この運動をこれからもつづけてもいいと思いますか??? (2)硬くなった脂肪を柔らかくするにはどうしたら 　いいですか??? 教えてくださいＯ

友人からの質問なんですが… 今度マイクロダイエットを始めるそうです。 一日2食を置き換える予定だそうですが、胸から痩せないか心配だそうです。 私もかつてマイクロダイエットを行なったことがあったのですが、長続きしなかったので胸から痩せたかどうかは分かりません。 全体的に痩せれば、胸のサイズも多少減るとは思いますが… 雑誌に載っている成功者の例では 「お腹周りやお尻から痩せた」 と載っていますが、本当なんでしょうか？ 経験者の方、回答をお願いします。

こんにちは。 20代、女性です。体脂肪率40％。危ない。 タイトルにあるように食欲を止めれないです。 小さい頃から肥満児でした。 小さい頃からおやつへの執着があり、お姉ちゃんときちんと均等でないと泣いていました。 長年、小デブだったのでせっぱ詰まった感はありませんでしたが、最近チョコレートが手放せません。 今までにも生理前後などお菓子などが手放せない時期があったり、反省して食べない様にしてみたりしてた時期もあったり、波があり、ありましたが、最近は全く手放せません。食事後は絶対甘い物が食べたくなります。 帰りに買い食いをしてしまいます。 常に口が淋しくなり、食べ物のことばかり考えています。 チョコを食べる様になってからお腹が一杯、八分目までになった感じがないです。 だから、買い食いをしても夕飯がきっちり食べれます。 イライラもしています。なんか常にだるいです。 過食症とかも考えましたが、過食になったり拒食になったりすると聞いたし、吐いたり、下剤は持ってもいないので病気ではないしなーっと思っています。 でも、食べ過ぎではあるので止めたいんですが、止めれません。 長くまとまりの無い文章になってしまいましたが、助けてください。

朝食を好きなだけフルーツだけを食べるという方法。ヨーグルトやジュースもだめで、午前中はフルーツと水のみにして体内をきれいにするんだって！ためされた方やせましたか？いくらでも食べていいという事なのですが、果物は果糖だから太らないのかな？